小編推薦：女人告別“黃臉婆”吃什麼好
1、吃油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。 因為受體內分泌的黃體酮影響， 經期女性皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 同時毛細管擴張， 皮膚變得敏感。
此時進食油炸食品， 會增加肌膚負擔， 容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎 ， 還有黑眼圈。 另外， 由於經期脂肪和水的代謝減慢， 此時吃油炸食品， 脂肪還容易在體內囤積。
2、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
過份生冷的食物， 會降低血液迴圈的速度， 進而影響子宮的收縮， 及經血的排出， 致經血排出不利， 引起月經痛。
3、撥牙
恐怕很少有牙醫在撥牙前， 會詢問你是否在經期， 但你自己一定要知道， 不能在經期撥牙!否則， 不僅撥牙時出血量增多， 撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味， 影響食欲， 導致經期營養不良。
這是因為月經期間， 子宮內膜釋放出較多的組織啟動物質， 將血液中的纖維蛋白質溶解酶原啟動 為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶， 同時體內的血小板數目也減少， 因此身體凝血能力降低， 止血時間延長。
4、體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢， 同樣不適宜做血檢和心電圖 等檢查項目。 因為此時受荷爾蒙分泌的影響， 難以得到真實資料。
5、捶腰
腰酸腿脹時， 我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適， 同樣， 不少女性在經期也會習慣性 地捶打腰部緩解腰部酸脹。
但這麼做卻犯了錯。 婦科專家指出， 經期腰部酸脹是盆腔充血引起的， 此時捶打腰部會導致盆腔更加充血， 反而加劇酸脹感。 另外， 經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合， 導致流血增多， 經期延長。
