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產後恢復體型,不妨多睡
複體型,不妨多睡 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 做了新媽媽的...
2010-12-09 -
瑜伽視頻 有助於孕婦產後恢復身材
有很多媽媽生過寶寶之後就會面臨身材走樣的問題,關於產後如何恢復身材,這是很多產後媽媽心裡的共鳴,下面就跟小編一起來看看下面幾個動作吧,早日恢復少女般的身材。 【產後恢復瑜伽何時開始做】 順產的...
2017-03-13 -
產後恢復吃什麼好?產後飲食注意事項
產後恢復吃什麼好呢?坐月子是為了讓新媽媽恢復體力,月子期的飲食起著至關重要的作用。今天,小編就來講一講產後飲食注意事項,一起來看看吧。 產後恢復吃什麼好 雞蛋:雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高,還含有...
2013-10-27 -
產後恢復兩大難題如何應對
隨著寶寶的出生,新媽媽產後依舊煩惱多多。產後脫髮是為什麼呢?產後皮膚要如何恢復呢? 一、產後護膚小妙招 懷孕期間,孕媽媽體內分泌的雌激素較多,雌激素增多會導致媽媽的皮膚黑色素沉澱、長斑。尤其是在皮...
2013-03-29 -
月子保健操有助產後恢復
自然分娩的產婦6-12個小時就能起床進行輕微活動,坐月子第2天便可以在室內走動,做適宜的月子保健操,有利於產後恢復。 月子保健操 產後第一天的月子保健操可以包括以下幾節。 (1)手指屈伸運動...
2012-05-30 -
新媽產後恢復 別忘按摩護膚必殺技
編者按:當上了新媽媽之後,繁重的事物和帶小孩的重任就交給了女人。新媽媽常常忽視了產後恢復、皮膚、身材的恢復,產後是最好的時機。你知道如何美容肌膚、產後減肥方法嗎? 新媽產後恢復 別忘按摩護膚必...
2012-09-04 -
產後恢復 剖腹產後吃什麼瘦肚子
1、多吃蛋白質高的食品。 產後比平常更應該多補充蛋白質,特別是動物的蛋白,如:雞、魚、瘦肉、動物肝、血,豆類也是不能缺少的一種食物,但是也不要補充過量,不然會加重肝腎負擔,反而是對身體健康不利...
2015-12-08 -
超有效的產後恢復保健操
做法: 1、仰臥,用足底與兩肩支撐。將臀部向上支起,同時吸氣,然後放下臀部,同時呼氣。 2、仰臥,雙手平伸,做深吸氣。一邊呼氣一邊把手舉到胸前,手掌合攏,再吸氣,胳膊恢復原狀。 3、仰臥...
2009-07-31 -
產後恢復 產後如何正確使用收腹帶
產後如何正確使用收腹帶? 收腹帶應在每天飯後半小時,排尿之後戴上,就寢前取下。同時,收腹帶的使用,也要因人而異。正常分娩的產後,應加強鍛煉,經常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產後操,而不宜長期依賴...
2016-02-29 -
膀胱炎患者的鍛煉運動恢復方法
臨床上,大約有15%左右的成年人有尿頻、尿急、急迫性尿失禁等症狀,醫學上稱為膀胱過度活動症。而尿頻尿急對我們的生活和健康影響是非常大的,我們要想辦法緩解。保健專家指出,膀胱功能鍛煉操緩解尿頻。 ...
2016-08-04 -
幫助新媽產後恢復的營養食物
產後新媽如何吃最營養呢? 燉湯類 營養豐富,易消化吸收,促進食欲及乳汁的分泌,幫助產婦恢復身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。 雞蛋 蛋白...
2012-10-10 -
如何祛除妊娠紋 十大食物助產後恢復柔嫩肌膚
生完小孩後就長妊娠紋,讓很多愛美的媽媽傷心不已。其實,只要多吃以下10種食物,妊娠紋就可以得到很好的改善哦。 TOP1 獼猴桃 獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B...
2012-11-26 -
產後恢復:坐月子能吃蘑菇嗎?
坐月子能吃蘑菇嗎?蘑菇營養豐富,常見的蘑菇均適合坐月子的產婦食用。其中,有“菇中之王”美稱的紅菇具有補血滋陰、清涼解毒的功效,可治療產婦出血過多。紅菇系天然營養佳品,其風味獨特,香馥爽口,含有人必需...
2016-12-23 -
產後恢復吃固元膏有用嗎
固元膏有補氣血的功效,那麼,產後恢復吃固元膏有用嗎?生孩子對婦女直接的傷害就是血虧和腎虛,孩子在腹中是完全靠母親的血液滋養起來的,生孩子的過程要出血,孩子出生後餵奶同樣也是耗血,而且很多婦女生過...
2011-09-19 -
軟組織損傷恢復方法有哪些
軟組織通常指人體肌膚、皮下組織、肌肉、肌腱筋膜、韌帶、關節囊、滑膜囊、滑膜和神經、血管等。 各種原因引起軟組織的損害,稱為軟組織損傷,臨床上,軟組織傷不包括骨、軟骨關節及內臟等組織的損傷,下面就來...
2016-05-04 -
產後恢復 產後恢復吃什麼水果好
有的新媽媽產後受老一輩人的影響,月子期間這也不能吃那也不能吃,甚至連水果也不敢吃,其實坐月子期間多吃些水果對於產後恢復是非常有利的,新 媽媽產後的身體恢復和乳汁的分泌都需要水果當中的營養元素,所...
2013-12-19 -
跑步膝蓋疼的恢復方法,這些方法做參考
很多人由於平時不怎麼運動,一旦鍛煉身體就會出現一些不適的症狀,常見的就有跑步膝蓋疼的現象,有這種現象的人平時可以多做下面的動作,例如靠牆靜力蹲,沙發深蹲。 一、跑步膝蓋疼的恢復方法 靠牆...
2017-02-25 -
女性產後恢復的五個禁忌
1、忌多吃味精 為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。...
2013-09-06 -
准媽媽孕期巧運動 幫助分娩又利於產後恢復身材
很多准媽媽都會擔心產後臃腫的身形,因而控制孕期的飲食,其實,孕期不放開肚皮大吃特吃是對的,但過度控制飲食容易導致胎兒發育遲緩。那麼准媽媽們怎樣做才能保證胎兒營養充足的同時,又不會讓體形過於臃腫,易...
2012-11-05 -
順產和剖腹產的恢復方法各不同
順產和剖腹產的恢復方法有哪些區別 src="http://www.familydoctor.com.cn/uploads/UploadFiles/2011-1/2011121142733454.jp...
2011-02-24