有的新媽媽產後受老一輩人的影響， 月子期間這也不能吃那也不能吃， 甚至連水果也不敢吃， 其實坐月子期間多吃些水果對於產後恢復是非常有利的， 新 媽媽產後的身體恢復和乳汁的分泌都需要水果當中的營養元素， 所以月子期間多吃水果是可以的， 那麼吃哪些水果有利於產後恢復？月子期間如何健康吃水果呢？
1、香蕉
香蕉相信大家都吃過， 香蕉是南方特有的水果之一， 香蕉非常好吃， 是老少皆宜的水果。 產後新 媽媽常常需要臥床休息， 胃蠕動跟之前相比會變差， 便秘隨之而來， 再加上產後會失一定量的血，
但是香蕉屬於性寒水果， 不能吃的太多， 每天吃半根左右差不多， 如果是在月子期間， 那麼最好事先在溫水中泡泡再吃。
2、橘子
新媽媽產後子宮會有創傷， 出血較多， 多吃些橘子可以防止過量出血， 適量的吃橘子可以提高乳汁的品質， 讓寶寶更健康， 吃橘子還能防止乳腺管不通， 防止造成乳腺增生， 如果新生兒有黃疸的話， 那麼建議不要多吃， 否則黃疸情況會加重。
3、山楂
新媽媽生完孩子後， 消耗了大量的體力和精力， 所以整個人會感覺到疲憊不堪， 胃口也不怎麼好， 這個時候適量的吃些山楂， 可以讓胃口大開， 多吃飯， 而且可以幫助消化， 有利於身體的恢復。
4、蘋果
蘋果是吃的最多的水果， 也是比較常見的水果之一， 蘋果是溫性的， 所以新媽媽可以多吃些， 可以開胃， 遠離便秘的痛苦。
5、紅棗
紅棗的補血作用相信大家都知道， 產後新媽媽可以在坐月子期間吃些紅棗， 或是喝紅棗水， 可以補氣和補血， 味道不錯哦， 紅棗的吃法也特別多， 可生吃， 也熬粥吃。
產後宜多喝米粥
稀飯或是小米粥中有各種營養元素， 產後坐月子可以吃些， 產後吃些流質食物對腸胃比較好， 比如說大米粥、紅棗粥、紅棗蓮子粥等等都是非常有營養的， 既有營養又好吃。
產後多喝營養湯
生化湯是很多人在月子期間喝過的營養湯， 可以幫助惡露排出， 但是不能長時間飲用， 不能過量， 這樣產後的新媽媽身體會更快的好起來。
