1、忌多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅症， 新媽媽應忌吃過量味精。 一般而言， 成人吃味精是有益無害的， 而嬰兒， 特別是12周內的嬰兒， 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時， 又食用過量味精， 則不利。 因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
2、忌過多吃雞蛋
醫學研究表明， 分娩後數小時內， 最好不要吃雞蛋。 因為在分娩過程中， 新媽媽體力消耗大， 出汗多， 體液不足， 消化能力也隨之下降。 若分娩後立即吃雞蛋， 就難以消化， 增加胃腸負擔。
3、多吃紅糖
紅糖營養豐富， 釋放能量快， 營養吸收利用率高，
4、忌生冷食物
新媽媽脾胃功能尚未完全恢復， 過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化， 且生冷之物易致淤血滯留， 可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。 另外， 新媽媽盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。
5、忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象， 而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期， 這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出， 如果又喝進許多水， 將可能不利於身體恢復。
