隨著寶寶的出生， 新媽媽產後依舊煩惱多多。 產後脫髮是為什麼呢？產後皮膚要如何恢復呢？
一、產後護膚小妙招
懷孕期間， 孕媽媽體內分泌的雌激素較多， 雌激素增多會導致媽媽的皮膚黑色素沉澱、長斑。 尤其是在皮膚的皺折處如脖子、腋窩、外☆禁☆陰、腹股溝等這些地方， 會明顯地看到顏色加深。 同時由於媽媽在產後身體還是處於比較虛弱的狀態， 新陳代謝較慢， 新媽媽體內的毒素無法快速地順利排出。
1、兩款產後美白小偏方
媽媽們在哺乳期間， 因為跟寶寶很親近， 所以在這段時間不能使用美白的化妝品。
方法一：牛奶噴霧。 一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的純淨水， 勾兌在一起， 倒進噴霧瓶中。 平時感到皮膚乾燥的時候可以拿出來噴一下， 注意最好每天換一次， 防止牛奶變質引起的皮膚過敏。
方法二， 白醋洗臉。 白醋對寶寶不存在威脅， 同時它也是美白的好幫手哦， 用醋水洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養， 恢復皮膚的光澤和彈性， 可以軟化角質層。
在白醋裡面搗入中藥白術適量調和， 密封浸泡一星期。 每天洗臉後， 擦試面部長斑的地方， 還可以令臉上的斑逐漸消除、隱退。
2、身心要得到充分地休息
睡眠對皮膚很重要， 媽媽們在哺乳期間，
同時， 爸爸也要幫忙照顧寶寶， 而不應該把所有的責任都推到媽媽的身上。 如果家裡的經濟條件允許， 也可以請保姆來幫忙處理家務。 要注意的是， 媽媽們不要養成睡眠不規律的習慣， 即使有時候可以不必按時起床， 但也不要睡懶覺， 因為睡眠的規律性和睡眠時間的長短同樣重要。
新媽媽要學會調整情緒， 特別是在哺乳期間。 要保持身心放鬆， 不要多度地緊張、焦慮寶寶的事情。 如果長期處於緊張、恐懼、壓抑的狀態，
3、多吃一些美白的食物
媽媽哺乳期間， 寶寶喝奶會吸取媽媽的營養， 這樣子就增加了媽媽身體的營養負擔。 皮膚暗淡無光的原因之一就是營養缺失和脾虛失健。
小編建議， 媽媽們平時可以多吃些薏米煮燕麥， 薏米具有很好的美白功效。 要多吃有美白作用的食物：番茄、西瓜、柳丁、山楂、柑橘等， 這些食物更有利於皮膚的代謝。
平時在家裡， 可以弄蜂蜜檸檬水， 它對皮膚好。 檸檬中含有豐富的維生素C， 維生素C具有美白皮膚的神奇功效， 還可以促進皮膚新陳代謝， 增強皮膚的活力和抗菌力。 同時， 蜂蜜含有豐富的營養成分， 因此， 它既有利於媽媽的美白又有利於寶寶的營養吸收。
4、按摩面部也會起到美白的作用
按摩臉上的穴位， 同樣也能起到神奇的美白功效。 在按摩前， 媽媽們先把手徹底清潔；按摩的時候， 最好就是早晚洗完澡之後進行， 按摩貴在持之以恆。
第一步：頭仰望天空露出你的脖子。 用手背平滑地按摩你的脖頸， 先上下再左右讓脖頸得到徹底的放鬆。 這個可以平緩壓力的熱身動作持續30秒鐘。 接著從你的下顎骨開始用食指和中指， 輕輕地向上擠壓按摩並微微夾緊面部組織至耳垂處， 此動作得堅持不懈地重複5次。 第二步：用食指和中指的指肚， 從鼻樑沿著面頰按摩到耳朵的上方。 堅持10秒再從反方向按摩回來。 這樣能使你的面頰減緩鬆弛。
第三步：用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。 閉上雙眼， 食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面， 用指肚輕輕地來回按摩。 這樣有助於消除眼袋。
第四步：根據你額頭的寬度， 用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。 從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。 這樣可以有效幫助你清理臉部多餘的紋理。
解決了產後護膚的問題， 新媽媽是不是輕鬆了一些呢？接下來就來應對產後脫髮的難題吧。
二、輕鬆應對產後脫髮
產後脫髮很多產婦在產後頭髮逐漸變黃， 並出現不同程度的脫落， 醫學上稱為“產後脫髮”。 據統計， 分娩之後有35％～45％的產婦會出現這種現象。 但這種脫髮現象並不一定在產後馬上就出現， 而常常發生在生完寶寶後的2～7個月之間。 脫髮的特徵是髮際線處脫髮，從而使髮際線後退、界線不清，太陽穴處的頭髮後退，頭頂上的頭髮變得稀疏起來。
1。保持樂觀心情
產後要注意進行自我心理調節，避免引起失眠、鬱悶等，特別是發生脫髮時，產婦一定不要過於煩惱，這樣只會使不良情緒陷入惡性循環中，加重脫髮。
2。保持良好的生活規律
保持充足的睡眠，照顧寶寶、打理家務不要過於勞累，身體允許時可適當運動，有飲酒、吸煙習慣的產婦要注意加以克制。如果發生一些疾病，特別是婦科方面的疾病，要及時去醫院就診，避免使脫髮“雪上加霜”。
3。及時給身體補充水分
一般情況下，水分占頭髮重量的15％，這些水分儲存在頭髮的蛋白質組織裡，以保持頭髮的滋潤、柔順和光澤。產後產婦體內對各種營養的需求都要增加，其中包括水分，特別是在乾燥的季節裡，頭髮攝取水分比較困難，因此，產婦要注意經常給自己的身體補充水分。
4。不要盲目進補
頭髮是由細胞組成的。為了維持頭髮正常的代謝，需要為它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等，產後產婦特別要注意對這些營養素的補充。人們通常認為產後產婦體虛應該大補特補，尤其是看到脫髮時。殊不知，盲目進補，會造成其體內熱量過剩，反而有害健康，不利於頭髮複生。
脫髮的特徵是髮際線處脫髮，從而使髮際線後退、界線不清，太陽穴處的頭髮後退，頭頂上的頭髮變得稀疏起來。1。保持樂觀心情
產後要注意進行自我心理調節，避免引起失眠、鬱悶等，特別是發生脫髮時，產婦一定不要過於煩惱，這樣只會使不良情緒陷入惡性循環中，加重脫髮。
2。保持良好的生活規律
保持充足的睡眠，照顧寶寶、打理家務不要過於勞累，身體允許時可適當運動，有飲酒、吸煙習慣的產婦要注意加以克制。如果發生一些疾病，特別是婦科方面的疾病，要及時去醫院就診，避免使脫髮“雪上加霜”。
3。及時給身體補充水分
一般情況下，水分占頭髮重量的15％，這些水分儲存在頭髮的蛋白質組織裡，以保持頭髮的滋潤、柔順和光澤。產後產婦體內對各種營養的需求都要增加，其中包括水分，特別是在乾燥的季節裡，頭髮攝取水分比較困難，因此，產婦要注意經常給自己的身體補充水分。
4。不要盲目進補
頭髮是由細胞組成的。為了維持頭髮正常的代謝，需要為它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等，產後產婦特別要注意對這些營養素的補充。人們通常認為產後產婦體虛應該大補特補，尤其是看到脫髮時。殊不知，盲目進補，會造成其體內熱量過剩，反而有害健康，不利於頭髮複生。
