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三十歲男人健身怎麼做？
健身是現在很流行的一種養生的方式，很多的健身房都提供教練的指導，在教練的指導下，我們可以更好的健身。男性健身除了想要減肥以外，最主要的目的就是塑身。男人都想擁有健碩的肌肉，通過健身是可以鍛煉身體各...
2015-09-29 -
男人健身養生用品有哪些？
男性在日常生活當中通常用舉杠鈴的方式來增加自己的手臂肌肉，也有的男性在健身房中購買健身用品，回家自己訓練，這樣既省時又省力。選擇健身用品時要根據個人的體力狀況，那麼男人健身用品到底有哪些呢?小編搜...
2015-09-29 -
男人健身器材有哪些呢？
很多的男性朋友在閒暇之餘都喜歡去健身房選擇合適的一些器材來進行健身，雖然平時有很多的健身器材，但是對於不同的男性以及自身的身體狀況，最好是能夠選擇適合自己的來進行鍛煉，下面我們一起來瞭解平時男性朋...
2015-09-29 -
40歲男人健身計畫應該怎麼安排？
很多的男性朋友在平時都喜歡儘量的抽出一些時間來進行健身活動，在進行健身運動的時候，最好是能夠事先制定一些適合自身情況的健身計畫，健身計畫平時可以根據自身的年齡，時間以及身體狀況等等來進行制定，下面...
2015-09-27 -
男人健身運動是什麼？
提到健身，我們就可以想到很多肌肉發達的男性，男性對於肌肉的追求幾乎已經到達了癲狂的地步。很多人都認為肌肉是男人的象徵，只有擁有強壯的肌肉，那麼才能顯現自己的男子氣概。但是男人健身鍛煉肌肉也是很難的...
2015-09-27 -
男人健身後不宜做的5件事
不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調 有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走身體很多熱量，使皮膚溫度下降過快，通過神經系統反射活動，會引起上...
2013-02-20 -
男人健身後不能做的四件事
下面有幾件運動後不能做的事情，為保身體健康，大家應瞭解知道。 1、運動後不能馬上洗澡 有些人在經過運動之後因為除了一身汗，喜歡馬上洗澡，而且是洗冷水澡，注意這樣的行為不可取。因為在運動後洗冷...
2012-11-28 -
男人健身飲食指南全攻略
鍛煉是男性常選的一種健身方式，越來越多的男性渴望自己的身材變得更加強壯，健身除了揮汗如雨的鍛煉外，合理的飲食也很重要。那麼，男人們在運動前和運動後怎樣合理的安排自己的飲食？ 運動前的飲食 運...
2012-11-27 -
35歲男人健身的幾個小方法
處方1 練習方法： 兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。 要求，如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些，力量小，...
2012-11-27 -
男人健身的8大注意事項
(1)不要盲目參加超過你的能力的活動，應該通過力所能及的體育活動來鍛煉身體。 (2)在有條件的情況下，請體育教師或運動學專家根據你的體質健康狀況給你開運動處方，它指導你有目的、有計劃地進行安...
2012-09-16 -
幫助男人健脾養胃的幾種食物
脾臟是人體比較重要的器官，有著非常重要的作用的，如果脾臟不好的話，就會出現免疫力差，臉色發黃，使身體處於亞健康狀態。所以人們要形成一定的保健常識，包括男人女人。日常生活中需要合理進食健脾的食...
2016-11-09 -
男人健身營養食譜
對於一個家庭來說，男主人的身體健康是非常重要的，有的人總是苦惱不知道如何做出不錯的男人健身食譜 給家裡的男人吃一吃，補一補，今天，小編就給大家總結了一些科學的男人健身食譜，以後，如果你身邊的男性需...
2015-08-14 -
男人健康 忌六“硬熬”
男人到了中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中，切忌犯養生保健的大忌——硬熬。 身體疲勞時不可硬熬 疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具...
2009-03-19 -
吃什麼食物讓男人健康排毒
排毒的食物有哪些呢？我們身體的毒素怎樣才能排除來呢，使身體不會太糟糕！吃什麼可以排毒？食物的滋補調養很重要的，要注意養生的調理！身體健康沒問題的！男人記住這些哦。 黃瓜 《本草綱目》中記載...
2016-11-02 -
影響男人健康的食物有哪些
隨著生活品質的提高，越來越多的男士朋友追求的美味，不重視自己的飲食健康。民以食為天，不得不說人人都愛美食，只追求味道，這樣會損害健康，那麼男人身邊有哪些不健康的食物呢？小編就為各位男們羅列了幾...
2016-12-21 -
男人健身怎麼減肚子？
男人一到了中年就容易發福，男人工作了以後，大多數都會變胖。這和生活習慣和飲食習慣有密切的關係。男性喜歡喝啤酒，而喝啤酒又是很容易長胖的一種行為，特別是經常喝啤酒的人，就會有啤酒肚，肚子特別大，看起...
2015-09-23 -
男人健身舞蹈怎麼做？
男性熱衷於健身，經常會選擇在健身房裡面練習肌肉和力量，但是除了那些器械以外，還有很多的運動也是可以健身，舞蹈就是其中的一種，舞蹈不僅可以鍛煉全身的肌肉，而且還可以增加男性的柔韌性，也能增進男性和伴...
2015-09-23 -
男人健身注意這些運動誤區
運動健身已是常識，但是如果不排除下列最常見的運動誤區，不僅沒有健身效果，相反還會傷害身體。 只有出汗才算運動有效 出汗不出汗，不能用來衡量運動是否有效。人的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種...
2012-06-26 -
小食為男人健康撐傘 哪些壯陽菜效果好？
身體是革命的本錢，沒有健康的身體什麼都做不了，更不要說在現如今高壓下，男人如果想要工作生活兩不誤，就要健康。一談到健康，就有很多人認為要加強鍛煉，其實，這僅僅是一個方式，另一個方式就是注意飲食，在日...
2014-10-01 -
7個辦法幫助男人健康喝酒
7個辦法幫助男人健康喝酒 1、按理想速度飲酒 理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精（乙醇）的量，可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出...
2016-09-22
