脾臟是人體比較重要的器官， 有著非常重要的作用的， 如果脾臟不好的話， 就會出現免疫力差， 臉色發黃， 使身體處於亞健康狀態。 所以人們要形成一定的保健常識， 包括男人女人。 日常生活中需要合理進食健脾的食物， 那麼都有哪些食物呢？
小米——健脾養胃
小米營養豐富， 纖維素含量高， 可以調理腸胃、補脾健脾。 經常食用小米， 還可以排除毒素， 減少患結腸癌的幾率。 另外， 小米有補氣養心的作用， 特別適合心臟病患者食用。
玉米——益中補脾
中醫認為， 玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加， 具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。
木瓜——健脾消食
木瓜含有木瓜酵素， 能有效消化蛋白質， 增強人體對食物進行消化和吸收功能， 可以健脾消食。 而木瓜含有的凝乳酶， 大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素等多種營養物質， 對通乳和提高人體免疫力都有很好的作用。
菊花茶——消除眼睛浮腫及疲勞
菊花茶性甘、味寒， 具有散風熱、平肝明目之功效。 其含有17種氨基酸、多種維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。 此外， 菊花茶也有舒緩神經的鎮靜效果， 對於消除疲勞， 提高睡眠品質有明顯成效。
胡蘿蔔——健脾除疳
胡蘿蔔含有的維生素A， 是人體正常生長發育所必需的物質， 能促進嬰兒生長發育。 蘿蔔富含植物纖維， 能加強腸道蠕動， 達到利膈寬腸的目的。 同時胡蘿蔔還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。
所以我們知道要合理攝取謝謝健脾的食物， 比如玉米， 木瓜， 小米菊花茶， 胡蘿蔔等等， 男人需要戒煙戒酒， 煙酒對脾傷害也很大。 有了保健常識， 合理飲食， 加強鍛煉， 脾臟肯定可以得到改善。
