身體是革命的本錢， 沒有健康的身體什麼都做不了， 更不要說在現如今高壓下， 男人如果想要工作生活兩不誤， 就要健康。 一談到健康， 就有很多人認為要加強鍛煉， 其實， 這僅僅是一個方式， 另一個方式就是注意飲食， 在日常的飲食中， 多吃一些有益的食物。 今天小編就向廣大的男性朋友們推薦幾種常見的有益食物。
蘋果
蘋果是我們常吃的水果， 並沒有覺得它有多大的功效。 事實上， 蘋果能夠護心減肥。 在現實中， 男人患冠心病的幾率比女人多2倍之多。 科學家發現， 每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。
橘子
大家都知道， 橘子吃多了容易上火， 但是橘子能夠有效的降低男性患胃癌的幾率。 在患有胃癌的患者中， 男性患者要比女性多的多， 這是因為， 男人的為要比女人的胃使用率高。
醫學專家研究發現， 每天吃兩個柑橘類水果， 便可使胃癌的風險降低50%。
西瓜
西瓜是夏天解暑的好東西， 但是西瓜屬於寒性食物， 吃多了會對腸胃造成負擔， 因此， 腸胃不好的男性應該適當地控制一下西瓜的食用。 然而， 西瓜中含有大量的瓜氨酸， 具有和"偉哥"類似的藥理作用，
枸杞
補腎是男人永恆的話題。 腎是男人的支柱， 腎的好壞影響這男人性功能的強弱。 過去的補腎流行以形補形， 認為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。 但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。
而枸杞富含維生素E， 也不含膽固醇， 是男人補腎的首選。 此外， 黑芝麻、核桃也是上好的補腎食物。
具有壯陽效果的四大“男人菜”
驢肉
驢肉火燒如今遍佈各大城市， 想要吃到驢肉是很方便的。 民間有句俗語"要想身體永健康， 常吃驢肉喝驢湯。 "吃驢肉確實對身體健康有好處。 因為驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。 從中醫角度看，
泥鰍
泥鰍被稱為"水中之參"， 對性功能有很好的調節作用。 泥鰍中很有很多蛋白質， 其中的一種特殊蛋白質有促進精子形成的作用。 除了蛋白質之外， 泥鰍中還含優很多的其它營養物質， 像脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 泥鰍味甘、性平， 能補中益氣、養腎生精。
韭菜
韭菜還有一個美稱， 叫做"壯陽草"， 可以說是最簡單有效的壯陽食物。 補腎壯陽效果佳， 不但能增強精力， 還能有效助力男性的勃起， 最早洩有較好的效果。 而且韭菜做法簡單， 韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁都是家常菜， 容易做又美味。
洋蔥
洋蔥雖然聞起來有些味道， 但是吃起來卻還不錯， 而且具有很好的保健功效。 不但能夠消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等， 更是壯陽佳品。 洋蔥能夠保護男人的前列腺， 是當之無愧的"男人菜"。 據悉， 洋蔥是目前所知惟一含有前列腺素的蔬菜。 男人常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉， 具有很好的壯陽效果。
