男人很累, 要讓女人開心, 要承擔生活和工作中的巨大壓力, 還要保持姿容完美。 美國男性健康網近日體諒地為男人定制了一份全面的套餐, 幫助他們用最省時、最簡單的辦法不被勞累“氧化”, 為健康“保鮮”。
1.搞定坐姿高效工作。 在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際, 而且會很累, 運用20—20法則, 每坐20分鐘, 就站起來20秒, 伸伸胳膊、活動活動頸椎, 能有效緩解疲勞, 促進血液迴圈。
2.關注耳朵去除耳垢。 耳科醫生往往知道一個小秘密, 那就是很多男性的耳朵裡有太多的耳垢。 也有很多男性因為棉簽使用不當, 將耳垢塞進更深的耳道裡。 因此, 建議男性定期去醫院, 請醫生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢, 通常10分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛生死角。
3.閉目養神提升視力。 眼睛疲勞並非視力下降的唯一原因, 也可能是眼睛乾澀惹的禍。 挪威研究人員最近發現,
4.應酬之前別忘剃須。 男人的鬍子生長速度之快是你想像不到的, 早上下巴上還乾乾淨淨, 下班就已鬍子拉碴。 因此, 最好在辦公室準備一把電動剃鬚刀, 尤其注意下顎後部等不容易清理乾淨的部位, 細節完美的男人才會給對方留下深刻的印象。
5.身體充電重現腹肌。 男人到了三四十歲, 腹部的肥肉會越來越多。 嘗試一下單邊體能鍛煉, 如單臂啞鈴舉重運動、單臂肩推舉、單足蹲練習, 開始時每邊重複8至10次, 然後換另一側練習, 休息幾分鐘後重複, 每組動作完成3次。 為加強效果, 每4周應調換鍛煉順序, 你會漸漸發現贅肉消失、肌肉再現。
6.停止拖延開始行動。 習慣拖延的人不見得不會管理時間, 他們只是不願意面對事情的開始。
7.舊鞋新穿節約舒適。 很多男人的鞋上面光鮮, 鞋底卻慘不忍睹。 不一定要花很多錢買新鞋, 修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢, 也不至於讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。