關於男人健壯的話題

男人健身七鐵律

一、吃的紀律健身一定要合理搭配飲食，才能達到相應的效果。剛運動完是“忌食期”。因為運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，就會吃什麼胖什麼，剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來...

男人健身

2017-02-17

男人健身的技巧有哪些必知的五種健身技巧

健身不僅有強健的身體，還可以緩解疲勞釋放壓力，那麼，男人在健身的過程中需要用到哪些健身技巧呢？一、肌肉放鬆的作用 1、增長肌肉力量，促進肌肉發展肌肉力量來源於完成動作時各肌群收縮的合...

2017-01-09

影響男人健康的十種生活習慣

任何時候，不健康的生活習慣都是襲擊健康的殺手，而健康習慣則讓生命受益。所以，以下這些不好的習慣一定要杜絕。 1、起床先疊被人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸...

2017-02-10

最易奪走男人健康的六種病

最易奪走男人健康的六種病1胃病男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎嚥或經常暴飲暴食，因此，男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。2黑素瘤相當多的男人不注意防曬，不注意進行皮膚癌的檢查。因此，男人死于...

2014-10-27

男人健走有什麼好處

男人健走有什麼好處四季養生閱讀配圖天天健走30分鐘，可維持心肺功能的健康狀況。即使沒法天天空出一段時間健走，利用短時間走路累積也可有一定成效。下面小編就來給大家細數下男人經常健走的好處，想知道的不...

2017-02-19

男人健身六個須知的關鍵字

【導讀】單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。這裡是私人教練提供的男人健身六個須知的關鍵字的體育鍛煉習慣，同時他們也提供了最好的方法，以免你在健身房浪費時間。下面小編為你介紹男人健身六個須知的...

2014-12-13

男人健身經常使用的五個動作

【導讀】健康的男性，力量和靈活性缺一不可，但鍛煉起來卻不太容易，男人健身經常使用的五個動作。如果你不知道從何入手，那麼就從這些姿勢開始吧！運動醫學專家指出，這些動作不但能鍛煉全身肌肉，還能有效降低...

2014-12-13

六種食物為男人健康保駕護航！

日常的生活與我們的健康息息相關，尤其是飲食習慣，是首當其衝的，需要多加注意。在生活中，提高身體素質不僅僅是運動能達到的，還需要吃得健康，對於男人來說更為重要，那麼男性吃什麼好呢?哪些食物有助男性健...

2017-01-12

男人健康飲食著手，7步吃出健康！

現在許多的男性也開始關注飲食健康，意識到了食物的重要性，那麼男性健康飲食究竟有哪些需要注意的呢?男性飲食保健平時都應該怎麼做呢，看看你們平時都做到哪些了呢! 1. 遠離生猛海鮮不要...

2017-01-11

男人健康走入這些誤區，疾病趕不走！

現在男人不喜歡看醫生，有病就拖著，而且對身體健康的認識還存在著誤區，下面指出了現代男性對健康的幾個誤區：誤區1、看醫生比患癌症更可怕克勞福德教授說：“很多男子不喜歡醫生，甚至怕見醫...

2016-10-28

八件有趣的事竟是男人健康的錦囊！

都說男人比女人短命，但男人可以活得更好、更久。要男人活得更久不需要神奇的藥水，或是基因改造，只要付諸行動，生命就掌握在你手中。當然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，但接下來還有一些建議會比“...

2016-10-28

男人健康男人如何在小滿做到養生有度

天氣越來越熱，仿佛時時刻刻提醒我們小滿節氣即將到來，作為二十四節氣中的其中之一，小滿節氣也有著自己的特點，那麼為了男人健康，我們如何才能做好小滿養生的工作呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看...

2016-05-11

啞鈴健身陽剛男人健身方法

啞鈴是陽剛男人首選的健身器材，那麼你們知道啞鈴健身有哪些優勢嘛?啞鈴鍛煉方法啞鈴健身計畫，想健身或者已經開始健身的男性朋友們一起來看看哦!對你肯定有幫助的! 目錄 1、男士啞鈴健身 2、男人...

2015-06-15

男人健康食療對抗5大壞情緒

現今社會，男女壓力都很大，但醫學界表明由於女性善於將壓力帶來的壞情緒宣洩出去反而比男性更為健康，因此更為長壽。而男性，由於傳統觀念的影響，習慣於自己承受一切，若長期以往，不懂得將壞情緒宣洩，那麼...

2017-02-23

盤點白領男人健身操 35歲後需開始鍛煉

對於男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此，男士們從 35歲開始，...

2017-02-23

男人健身最佳年齡段

20歲練肌肉 20歲男人通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”，在鍛煉終止後也不會消失。同時心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量。總之，20歲的人這個階段一定要注意堅持鍛煉，以保持體重，否則30歲以後再...

2014-04-03

中年男人健身五大守則鍛煉前要熱身

秋冬季節，氣候乾燥，氣溫較低，生理機能處於比較遲緩的狀態，在這個時期進行健身鍛煉，要格外注意健身安全，以避免運動傷害。專家提醒，秋冬健身，要遵守五大健身守則。健身守則一：鍛煉前要做熱身 ...

2016-10-29

長久健身有效嗎男人健身的四個誤區

許多男性都對健身充滿熱愛，有的甚至每天都去健身房。那麼長久的健身是否是正確的，有效果嗎？相信大家都不清楚。其實男性健身都存在著四大誤區。誤區一：男性只練器械專家指出，兩種鍛煉其實各有偏重...

2016-10-26

男人健身鍛煉幾個部位秋季健身的注意啥

很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要鍛煉哪幾個部位與冬季健身的注意事項。下面就讓小編介紹一下吧。男性健身鍛煉的幾個部位 1、以寬握頸後（單杠）引體向上的練習來發展背闊肌。 2、...