日常的生活與我們的健康息息相關， 尤其是飲食習慣， 是首當其衝的， 需要多加注意。 在生活中， 提高身體素質不僅僅是運動能達到的， 還需要吃得健康， 對於男人來說更為重要， 那麼男性吃什麼好呢?哪些食物有助男性健康呢?
1、枸杞：補腎一直是男人的必修課。 枸杞無疑是首選， 它富含維生素E,腎是男人的支柱。 過去流行以形補形， 以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。 但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。 對於中老年男性朋友， 不能不在意膽固醇。 另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。
2、葡萄：男人患心臟病和中風的概率比女人大。 只要堅持每天吃10顆葡萄， 最好不要去皮， 便可輕鬆解決問題。
3、南瓜子：前列腺是中年男人的一個重災區。 每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。
4、蘋果：男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。 荷蘭科學家發現， 每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。 如果每週安排一天作為“蘋果日”， 這一天只吃400克蘋果， 一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。 蘋果還有減肥功效， 在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果， 持續10個蘋果日即可初見成效。
5、西瓜：西瓜中大量的瓜氨酸有藥理作用。 多吃西瓜對男性有益， 但是腸胃不好的男性朋油要節制一下，
6、櫻桃：經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。 經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁， 便可預防關節炎。 每天吃20個帶有酸味的櫻桃， 就能基本上控制關節炎引起的疼痛。
