都說男人比女人短命， 但男人可以活得更好、更久。 要男人活得更久不需要神奇的藥水， 或是基因改造， 只要付諸行動， 生命就掌握在你手中。 當然健康的飲食和運動， 可以讓男人活得久一點， 但接下來還有一些建議會比“多吃纖維、多流汗”有趣一點。
1、走出去
哈佛醫學院公衛學院的醫生發現， 有更多社交生活的人， 會延長壽命， 也會增加生命的品質。 一項在美國賓州羅塞托鎮的長期研究發現， 這個小鎮鎮民死於心臟病的比例非常低， 原因是這個鎮的人都是義大利移民， 他們有很強社區組織和鄉里的支援感。
2、看看光明面
梅約醫學中心的研究顯示， 樂觀的人活得久。 從參與研究的受試者中， 發現快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率， 而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。 賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發現， 心情的憂鬱、無助無望的感覺會引起免疫系統的衰退。 而且樂觀不只會讓你長壽， 也會讓你的老年生活更獨立、更自在。
3、放鬆一點
英國針對百歲人所做的研究發現， 46%的人懂得處理壓力。 有幾個方式可以處理壓力， 如運動、冥想， 或做你喜歡做的事。 就算什麼事都不要做， 也是一種放鬆。 男人常因競爭激烈， 而煩躁不安， 有時自私一點， 什麼都不做， 也是一種不自私。
4、用牙線剔牙
不只是降低蛀牙的機率， 用牙線也可以保護你的心臟。
5、玩填字遊戲
大腦需要運動， 就像身體一樣。 美國杜克大學的研究發現， 長壽和受教育程度， 以及之後所接受的智力活動有直接的關連性。 當然填字遊戲只是舉例， 重點是學點新東西， 如一個新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。
6、用大腦不衝動
在男性15～24歲之間， G固酮驟升， 常常會去做高危險及暴力的行為。 高G固酮的人喜歡冒險， 容易和別人打架， 看到有權力的人找麻煩時， 更容易義憤填膺。 所以文明的男人， 當你又要G固酮中毒時， 還是用用大腦思考吧。
7、捐血
當你幫助別人時， 也幫助自己。 麻省醫學院和堪那斯醫學中心所做的研究發現，
8、去看醫生
大家知道， 你覺得你沒病， 但是預防總比生病好。 而且衛生單位都在鼓勵人們早期檢查、早期治療。 美國醫藥協會建議男人， 在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營養、生理活動上多加注意。
