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不同年齡段老人的健身方法
隨著年齡增長，很多人的運動量也隨之減少，老年學者認為，堅持運動對老年人維持身體健康和獨立生活至關重要。專家則認為，鍛煉對治病的功效幾乎等同於口服藥物。當然，人體的自然老化過程會對鍛煉提出挑戰，專...
2013-02-22 -
腹肌健身方法是什麼呢
擁有幾塊完美的腹肌我相信是很多男性的夢想，但是因為現在很多男人在外面忙於事業，經常抽煙喝酒，那腹部及脂肪的過度淤積，因此現在社會上挺著啤酒肚的人群也是越來越多了，那麼怎麼通過科學的鍛煉方式來鍛煉腹...
2015-10-09 -
男人健身飲食是什麼？
節食不是減脂的捷徑，懂健身的人都知道要科學進食。想要健身光靠運動還不夠，還需要在飲食方面多注意。那麼男性健身的飲食是怎麼安排的呢？瞭解如何健身飲食會讓你事半功倍，運動前和運動後的飲食都是不同的，下...
2015-10-09 -
三十歲男人健身怎麼做？
健身是現在很流行的一種養生的方式，很多的健身房都提供教練的指導，在教練的指導下，我們可以更好的健身。男性健身除了想要減肥以外，最主要的目的就是塑身。男人都想擁有健碩的肌肉，通過健身是可以鍛煉身體各...
2015-09-29 -
男人健身養生用品有哪些？
男性在日常生活當中通常用舉杠鈴的方式來增加自己的手臂肌肉，也有的男性在健身房中購買健身用品，回家自己訓練，這樣既省時又省力。選擇健身用品時要根據個人的體力狀況，那麼男人健身用品到底有哪些呢?小編搜...
2015-09-29 -
男人健身器材有哪些呢？
很多的男性朋友在閒暇之餘都喜歡去健身房選擇合適的一些器材來進行健身，雖然平時有很多的健身器材，但是對於不同的男性以及自身的身體狀況，最好是能夠選擇適合自己的來進行鍛煉，下面我們一起來瞭解平時男性朋...
2015-09-29 -
40歲男人健身計畫應該怎麼安排？
很多的男性朋友在平時都喜歡儘量的抽出一些時間來進行健身活動，在進行健身運動的時候，最好是能夠事先制定一些適合自身情況的健身計畫，健身計畫平時可以根據自身的年齡，時間以及身體狀況等等來進行制定，下面...
2015-09-27 -
男人健身運動是什麼？
提到健身，我們就可以想到很多肌肉發達的男性，男性對於肌肉的追求幾乎已經到達了癲狂的地步。很多人都認為肌肉是男人的象徵，只有擁有強壯的肌肉，那麼才能顯現自己的男子氣概。但是男人健身鍛煉肌肉也是很難的...
2015-09-27 -
男性白領簡易腹部健身方法
為了切實防止體內多餘脂肪的滋生，防止其在機體內興妖作怪，日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒手健身操，只要每週練習2～3次，下腹部那易生成組織的地方，會產生堅韌有力的肌肉組織來，這...
2013-07-21 -
男人健身後不宜做的5件事
不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調 有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走身體很多熱量，使皮膚溫度下降過快，通過神經系統反射活動，會引起上...
2013-02-20 -
男人健身後不能做的四件事
下面有幾件運動後不能做的事情，為保身體健康，大家應瞭解知道。 1、運動後不能馬上洗澡 有些人在經過運動之後因為除了一身汗，喜歡馬上洗澡，而且是洗冷水澡，注意這樣的行為不可取。因為在運動後洗冷...
2012-11-28 -
男人健身飲食指南全攻略
鍛煉是男性常選的一種健身方式，越來越多的男性渴望自己的身材變得更加強壯，健身除了揮汗如雨的鍛煉外，合理的飲食也很重要。那麼，男人們在運動前和運動後怎樣合理的安排自己的飲食？ 運動前的飲食 運...
2012-11-27 -
男人健身的8大注意事項
(1)不要盲目參加超過你的能力的活動，應該通過力所能及的體育活動來鍛煉身體。 (2)在有條件的情況下，請體育教師或運動學專家根據你的體質健康狀況給你開運動處方，它指導你有目的、有計劃地進行安...
2012-09-16 -
旋腕啞鈴推舉健身方法
追求身材美和相貌美，是每個年輕人的願望，現在越來越有流行健身美容啦，有好多人就想鍛煉出八塊令人羡慕的腹肌下面我就來介紹一下旋腕啞鈴推舉進行鍛煉腹肌的具體方式。希望我收集到的資料能夠説明你到你另外如...
2015-08-26 -
男人健身營養食譜
對於一個家庭來說，男主人的身體健康是非常重要的，有的人總是苦惱不知道如何做出不錯的男人健身食譜 給家裡的男人吃一吃，補一補，今天，小編就給大家總結了一些科學的男人健身食譜，以後，如果你身邊的男性需...
2015-08-14 -
快樂運動的健身方法
一、結伴或聽音樂步行 如果你在步行，應盡可 能地探尋不同的路線，想辦法提高步行的興致。用隨身聽播放自己喜愛的音樂，或與一個你所喜歡並同樣熱衷這項運動的朋友同行，將會使運動創造出奇跡。若長此以往...
2012-07-08 -
有什麼健身方法減肥
現在越來越多的女士為了保持好的身材，試過各種各樣的減肥方法，其實健身才是最健康的一種減肥方式，比如健身操。健身操是一種運動，可以鍛煉身體並有很好的減肥作用。那麼，健身操什麼時候做最好？跳健身操的最...
2015-10-09 -
八種健身方法預防男性肥胖
因為意識到肥胖對健康的危害，所以即使身體不肥胖的朋友也需要重視預防肥胖的事情，特別是一些長期需要坐著工作的職場白領們更需重視這個問題，下面小編就教大家幾種運動方法，堅持做下去預防肥胖就能達到。...
2016-12-21 -
正確的減肥健身方法有哪些
現在社會壓力的快節奏，以及不合理的飲食如暴飲暴食，已經有很多人都在面臨肥胖的難題。隨著健身的熱潮現在又很多人都想通過選擇健身的方式達到減肥的效果，這樣既能保持健康的身體又得到了苗條的身材，但往往很...
2015-10-09 -
晚上運動減肥健身方法有哪些
由於現在城市的快節奏生活，讓許多上班族因為忙於工作而輕視了運動，從而導致身體發胖。因為工作平時的休息時間又比較少的話上班族們就可以利用下班後的時間進行鍛煉也是非常不錯的選擇!那麼晚上到底該做什麼樣...
2015-10-09
