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男人運動後哪些事不能做
一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至...
2011-05-31 -
男人運動後有什麼保健禁忌
體育運動是人們遵循人體的生長發育規律和身體的活動規律，通過身體鍛煉、技術、訓練、競技比賽等方式達到增強體質，提高運動技術水準，豐富文化生活為目的的社會活動。可以保持健康 ，提升免疫能力。運動雖好...
2013-07-20 -
男人運動需講究飲食九大要素
男人們運動的目的主要就是為了保持健美的體形，而為了達到這樣的目的，在運動的同時男人們還一定要重視起自己的日常飲食，只有運動和飲食相互配合效果才會更好，專家提醒，男人們在運動健身時需講究飲食九大要素...
2013-01-01 -
男人運動後吃早餐更健康
現如今人們的健康意識增強了，運動不再只是停留在嘴上了，越來越多人開始付諸實施，而運動的最佳時間受到了關注，一般很多人會選擇晨練，這時候就產生了一個問題，那就是在早餐前運動好還是早餐後運動好，對此，...
2013-08-05 -
男人運動鍛煉小心 注意6大禁忌
進入中年後，人體內的肌肉量出現明顯的流失，骨密度下降，肌肉和肌腱的彈性降低，體內臟器的功能都有所下降，因此中年人鍛煉要注意以下六方面，否則，一不留神就會造成運動損傷。 1.防止運動損傷 尚未運動開...
2015-09-12 -
男人運動健身不可不知的10件事
男人們都希望擁有健碩的身體，運動可以幫助男人們實現這一夢想，當然，必須是科學的運動，否則可能健身不成反傷身，起到反作用，所以，男人在運動健康時要瞭解一些有關的常識，下面，我們來介紹男人做運動健身時...
2013-07-01 -
男人運動最重要的五大裝備
與女人愛逛街不同的是，男人愛運動，在運動的過程中，男人之間還可以很好的增進感情，而且身體也能得到很好的鍛煉，而選擇舒適實用的運動器材其實也是很重要的，下面，我們來介紹男人運動時最重要的5大裝備，一...
2013-08-08 -
男人運動需要補充的營養
男人們都希望自己能夠擁有一個健壯的身體，去健身房鍛煉的男性不在少數，能夠堅持下來的人卻少之又少，究其原因，一是運動方法不當，二是運動量過大，再就是營養需求得不到滿足，那麼，男人運動時需要補充的營養...
2013-03-03 -
導致人們進入運動誤區的9大錯誤觀念
運動可以健身、減肥，但錯誤的運動方法，卻只能傷害人們的身體;生活中很大一部分人，都存在錯誤的減肥觀念，而這些錯誤的觀念正是帶入人們走向誤區的罪魁禍首;下面一起來看看導致人們進入運動誤區的9大錯誤觀...
2013-02-02 -
走出運動誤區“食動平衡”更健康
有那麼一部分人，不小心走入了運動的誤區，運動時間選擇不科學，有時沒有吃早飯就開始晨練，有時卻又吃的飽飽的馬就就開始運動。不管是飯前還是剛剛飯後的運動都是不太合理的。不合適的運動反而傷身，我們應該注...
2013-10-06 -
仰臥起坐的運動誤區
很多女孩子為了減掉腹部的贅肉，她們就會經常做仰臥起坐，還有有些男生也會經常做仰臥起坐來練習自己的腹肌，並為之炫耀。有關專家表示有時候我們做的仰臥起坐還有很多錯誤的做法的。 1.身體收起幅度不夠高...
2013-03-07 -
教你如何走出運動誤區
都知道運動可以幫助我們緩解疲勞，調高身體素質和健康，但是有很多少人知道運動的誤區有哪些，下面我們請到了運動養生專家為我們一一回答。 誤區一運動強度越大減肥效果越好。事實並非如此，研究表明，體內脂...
2013-10-01 -
遠離運動誤區 做健康女人
現在有許多女性為了保持身材，除了在食物上約束自己以外，更用運動來消耗自己的體力，這樣真的能讓自己更加健康美麗嗎?接下來，小編會告訴你們幾個要點，讓廣大女性走出誤區，做健康女人! 1、不要形成鍛煉...
2013-10-04 -
如何走出運動誤區
如何走出運動誤區?越來越多的人意識到健身的重要性，也越來越多的人把健身作為一種日常生活的習慣。可是，不適當的運動方法運動方法及運動觀念，反而會損害你的身體，讓你越鍛煉越不健康!警惕錯誤的運動方法，...
2013-08-05 -
中老年保健：運動誤區盤點
運動是中老年保健的一個重要方法了，老年人更要信奉生命在於運動，要多參加戶外活動，通過運動的方法來改善自己的身心，但其實很多老年人在運動理念和方法上都存在著以下的誤區。 誤區一：晨練。 很多人認...
2013-01-08 -
哪些運動誤區影響減肥效果
健身教練指出，人們在每天的鍛煉中經常犯錯，這些錯誤有的是觀念，有的是動作，這些錯誤表面上看起來很小但造成的損失卻很大，一個小小的動作變形就會對訓練效果產生巨大影響。 1：墨守同一套力量練習 ...
2012-06-23 -
十大運動誤區，危害你的健康
很多人認為只要運動了就肯定會有健身作用。其實不然，如果不排除下列10種最常見的運動誤區，不僅沒有效果，相反還會對身體有害。 錯誤一：認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉，以為早上空氣清新，其實不...
2013-07-01 -
脂肪肝的運動誤區
脂肪肝的治療需要綜合措施，單純靠藥物既不經濟有效果不佳，而運動療法既經濟、又隨意；既科學、又安全。於是有人認為只要合理運動就不用服用藥物。其實這也是個錯誤的觀點，脂肪肝並不是一種單純的疾病，尤其...
2012-02-20 -
男人運動健身要分年齡制定
運動健身：週三加一次45分鐘增強體力的鍛煉。不借助器械，可用俯臥撐、半下蹲等，重複多組，每組約20次，數量依自己的承受力而定。 週三加一次45分鐘增強體力的鍛煉。不借助器械，可用俯臥撐、半下蹲等...
2013-04-09 -
吃兩種食物可排毒 男人運動排毒的方法
排毒的食物有哪些呢？我們身體的毒素怎樣才能排除來呢，使身體不會太糟糕！吃什麼可以排毒？食物的滋補調養很重要的，要注意養生的調理！身體健康沒問題的！男人記住這些奧！ 多吃兩種食物有效排毒 黃瓜 《本...
2017-06-06
