很多女孩子為了減掉腹部的贅肉， 她們就會經常做仰臥起坐， 還有有些男生也會經常做仰臥起坐來練習自己的腹肌， 並為之炫耀。 有關專家表示有時候我們做的仰臥起坐還有很多錯誤的做法的。
1.身體收起幅度不夠高：很多人長年累月做仰臥起坐， 只是把頭和肩抬離地面。 格林說：“當你起來的時候， 要讓下背部卷成圓形。 ”
2.抱住自己頭頸扳起來：把手放到腦後是OK的， 但不要以此把頭扳起來， 這樣會造成頸部受壓。 關於雙手的姿勢， 格林說：“開始時， 雙臂伸直指向前方， 做一段時間後可以把雙手交叉在胸前，
仰臥起坐的正確做法應為：
1.平躺曲膝成90度， 腳掌平放， 下巴向胸部收起， 舉起雙臂， 與身體平行， 直指足部。
2.足部和臀部保持貼地， 抬起軀幹離開地面， 儘量靠向大腿(下背部抬離地面是OK的)。 動作要平穩， 不要猛拉。 逆轉上述過程回到開始的姿勢， 就是一次完整的動作。
以上就是專家為我們詳細講解的仰臥起坐的運動誤區以及仰臥起坐的正確的做法。 專家說我們在做運動的時候不要因為做而做， 一定要做到位， 不然的話也起不到減肥的健身的目的。
