-
老年養生:老人運動禁忌
運動是最好的保健方法,老人體質本來就弱,要想增強體質,就必須得運動。但是運動過度老人也會吃不消,老人運動一定要記住以下幾點: 1. 老人運動前一定要給身體做個全面的檢查。近年來,也有不少老人因...
2015-12-14 -
肥胖老人運動時要注意什麼
肥胖是過多的脂肪在人體內堆積,而運動則是增加機體對脂肪的消耗。因此,運動是肥胖者很好的“減肥劑”。 肥胖的老年人多有冠心病、高血壓、形體肥胖、步履笨拙;加之減肥心切,運動過量,致使不少老年人因此而...
2017-02-23 -
老人運動有五戒!不戒就要命
老人希望自己健康,普遍都會去運動,因為只有運動才會讓全身的血液更加快速的流淌。但是老年人的體質已經不能跟年輕時候比較了,所以有些運動並不適合老人做的,在平時的運動過程中要注意。那麼,老人運動時有什...
2016-08-15 -
糖尿病人需要警惕這些運動誤區
養生導讀:糖尿病人需要警惕的運動誤區你知道嗎?運動能降低血糖是很多人都知道的。但怎麼運動才科學地調節血糖?治療糖尿病可不是想怎麼運動就怎麼運動的。糖友不要隨意為之。那麼,糖尿病人需要警惕的運動誤區有...
2015-02-26 -
老人運動減肥需要注意什麼問題
減肥是很多人都比較關心、也比較重視的一個話題,大家身邊有很多人都存在著身體比較偏胖的情況。老年人肥胖的人群更是很多,肥胖對於老年人的健康是不好的,往往會出現一些高血壓、高血脂、糖尿病等情況。所以許...
2016-01-16 -
健身運動應注意的事項 正確認知運動誤區
導讀:健身運動也有誤區,清晨並不是運動的最佳時間,不熱身就劇烈運動很傷身等,要通過運動以達強身健體的目的,我們必須要瞭解運動誤區,以免錯誤的認知導致身體受損,四季養生網小編提供參考,看哪些是運動的...
2017-02-28 -
春季運動誤區你知道嗎
春季天氣轉暖激發人們健身熱情,但人們對於健身存在不少誤區,不正確的方法對於鍛煉者來說不能達到其健身的目的,白浪費時間,還可能影響身體某些部位健康,比如容易把某些部位的肌肉練偏了,後期難以改善。同時...
2017-02-28 -
七個運動誤區 讓你的運動白做
1、不提前為第二天的運動做準備 我們早晨的時間非常寶貴,所以因為起床後到處找襪子而耽誤了晨練的時間是很不划算的。因此,在前一天晚上準備好你的穿戴和裝備,第二天起床就可以麻利的穿戴好,迅速出門了。 ...
2017-03-04 -
5個讓你越減越肥的運動誤區
運動減肥,最後反而越減越肥!到底是為什麼瘦不下來呢?其實並非是運動減肥沒有效果,而是因為運動的方法不適宜,進入了哪些誤區之中。今天,小編為您一一解讀這些誤區,助您儘快瘦成一道閃電! 5個讓你...
2016-09-01 -
男性夏季跑步,警惕這六個運動誤區
夏季炎炎,好多人都躲在陰涼的地方休息,但不乏有愛好跑步的人進行健身,不過你知道夏季跑步誤區有哪些,這些誤區會讓你不自覺的就進入。那麼夏季跑步誤區有哪些?夏季跑步有什麼誤區? 長期處於高壓工作下...
2016-06-24 -
老人運動方式不能總是一種
人體的各種功能都需要不斷地運用,而且是合理的和適度的運用,這種合理適度的運用就是對人體功能積極的、有益的鍛煉。但遺憾的是,許多人卻不太注重“適度”二字。他們往往習慣于在書本、報紙以及一些所謂...
2016-09-25 -
老人運動健身 老人健身宜做8種運動
現在很多老年人喜歡通過運動,來達到健身的效果。但是由於老年人的身體機能下降,所以老年人應根據自身的健康狀況選擇適宜的運動形式,而不是隨意跟風,除了要選擇合適老年人做的運動外,在運動的過程中也要遵...
2016-08-12 -
運動不分人群 老人運動有七大禁忌
運動不分人群 老人運動有七大禁忌 運動也有強度之分,強度大的,達到的效果自然好,強度小的,見效也沒有那麼快。從健康方面著想,老人運動不宜太過劇烈,以免引發疾病。以下是老人運動的七大禁忌,一起...
2016-03-12 -
老人運動好 適合老人的六項運動
人一旦上了年紀,更要注重身體保健,其中運動是不容忽視的。但是由於老年人身體的特殊性,不能從事一些劇烈的運動。那麼,老人養生運動有哪些呢?為大家推薦3個簡單動作,可以鍛煉腰背柔韌性,讓老人擁有健康...
2016-02-20 -
老人運動受傷咋辦?避免運動傷害的要訣
生命在於運動,確實是有著一定的道理的。而對於暮年的老年人來說,更應當多進行一些老年人運動。不過,老年人的體質不好,因此在運動的過程當中要避免受傷。可是,老人要如何避免運動傷害呢?一起來看看吧。...
2016-01-21 -
老人運動保健的三大養生原則
運動鍛煉是強身健體最好的選擇,每天堅持舒展筋骨,四肢會更健康靈活,其實不必做什麼高難度的動作,簡單的壓壓腿就可以了。科學證實,壓腿是在做所有運動前最好的熱身動作,從年輕時起就每天壓腿,到老時還...
2016-01-19 -
老人運動七要訣 四肢交叉更健康
生命在於運動,想要保持健康年輕,運動是不可少的。堅持運動,不僅能讓老人身體行動變得輕鬆自如,還能抗衰老。老人運動有七個要訣,掌握科學方法讓你更健康。 1、深蹲動作要掌握要領 對於老年女性來說...
2015-12-25 -
專家總結老人運動十大法則
對於運動,老人們很難做到持之以恆。美國《退休人員協會雜誌》近日載文,刊出美國健身專家瑪迪娜·納夫拉蒂洛瓦博士總結出的10條建議,以幫助老人動起來。 1、不要一口吃個胖子 很多多年不運動的老...
2015-02-10 -
老人運動健身的誤區有哪些
老年人體質比較削弱,因此老年人在健身時不要上到身體,適可而止,下面時老年人鍛煉的幾大誤區。 誤區一:晨練。 很多人認為早晨空氣好,適合鍛煉。其實,太陽出來前,空氣中的二氧化碳含量較高,空氣品...
2013-01-04 -
糖尿病老人運動有哪些誤區
運動對糖尿病的治療是非常有幫助的,但有些患者不敢參加體育鍛煉,其根本在於對糖尿病運動療法的認識上存在一些錯誤的認識。 一:每天都很累,再運動就受不了了糖尿病治療專家分析:必要的運動量是糖尿病運...
2012-12-14