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肥胖的老人運動要注意
因此,運動是肥胖者很好的“減肥劑”。但是,肥胖的老年人多有冠心病、高血壓、形體肥胖、行動笨拙;加之減肥心切,運動過量,致使不少老年人因此而發生嚴重病症。肥胖的老年人運動時,應注意下列事項: 首...
2010-07-05 -
老年人運動中有哪些注意事項
老人的身體素質隨著年齡的增加會越來越低,那麼,究竟老年人比較適合哪種運動方式?怎樣運動效果才是最好?在運動的過程中要注意哪些事情?下面小編就介紹下: 1、運動前要做好充分的準備。通過充分的準備...
2013-09-15 -
老年人運動出現哪些情況要停止
生活中很多老人都有運動的好習慣,那麼老年人運動有什麼講究呢?當老年人運動出現哪些情況要小心呢? 現在的老人養生保健的意識都非常的強,所以老年人健身也是我們隨處可見的一道風景,老人健身真是做什...
2013-09-15 -
適合中老年人運動有哪些呢?
現在越來越多的人都已經認識到運動對身體的重要性,所以有很多人都已經加入到了運動的行列當中,其中一些中老年人也不例外,如果走進公園留心觀察的話你就會看到很多中老年人都在進行各種各樣的運動,但是中老年...
2015-10-25 -
空巢老人 子女急需注意的10個老人運動禁忌
老人運動十大禁忌 一忌長距離的慢跑,以及競技性體育活動。適宜老年人的活動,有散步、打太極拳、做廣播操、跳繩等。 二忌大運動量鍛煉。七十歲以上的老人,即使身體健康,也應減少運動量。 三忌鍛...
2013-12-12 -
老年人運動必須注意“五戒”
1.戒激烈競賽 一些比較激烈的運動競賽對老年人不適宜,一方面由於老年人各器官功能下降,體力運動員慢,協調反應能力差,易發生運動損傷;另一方面,激烈的競賽易使情緒過分激動,容易誘發意外。 2....
2014-02-18 -
專家給老人運動的10條建議
對於運動,老人們很難做到持之以恆。美國《退休人員協會雜誌》近日載文,刊出美國健身專家瑪迪娜·納夫拉蒂洛瓦博士總結出的10條建議,以幫助老人動起來。 1.一張一弛間歇式運動。運動健身也需要張弛...
2014-02-14 -
老人運動健身有什麼要注意的
經常運動鍛煉才能保持好體質,老年人也要常常鍛煉,才能增強體質遠離疾病,但是由於老年人的身體條件不許可,有些運動也是不能做的,老人運動健身有哪些要注意的呢?下面就來介紹一下老人鍛煉要注意的事項。...
2014-01-22 -
上班族沒空運動可嘗試懶人運動
走班快樂步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間,於是出現了一批“走班族”———步行上下班。 上下班正遇交通高峰時間,步行不但可免去擠公車之苦,而且能...
2011-04-25 -
糖尿病人運動保健方法
糖尿病是生活中擁有多種併發症的一種常見疾病。而這一疾病的患者同樣需要通過運動的方法來保證身體健康。那麼糖尿病人在運動保健過程中要注意什麼呢?下面給大家介紹糖尿病人運動保健方法,供大家參考。 ...
2015-02-10 -
老年人運動健身的方法
老年人運動健身的方法是比較多的,而且老年人在平時多鍛煉身體對於你們提高身體抵抗力以及預防骨骼老化是很好的,所以我們建議老年人在生活中應該要多助於運動健身的方法。我們在生活中想要進行運動健身,我們可...
2015-11-04 -
眼底病人運動會導致視網膜脫離
眼底病的病因 常見於動脈硬化,高血壓,糖尿病,腎炎,貧血,流感,結核, 高度近視,顱內上位性病變等。而從發病人群看各個年齡段都有。 眼底病變的臨床表現 1、患者不同程度的出現視力下降, ...
2009-08-10 -
夏季老年人運動前是否要飲水
夏季來臨,很多老年人都早晨都選擇去戶外晨練。晨練之前能不能喝水?健身教練說:這樣的鍛煉並不健康,小編今天在這裡我向您介紹一種運動前不可缺少的準備工作。 健身運動前要飲水? 飲水有利身體健康的...
2011-09-01 -
白血病人運動時需要注意哪些
白血病,這是血液類疾病中的一種。對於患者朋友而言,在患病後,一定要注意明確具體的致病因素,從而來多加注意遠離病因,積極對症治療,從而來更好的穩定病情,將其帶來的危害降到最低。白血病人運動時需要注意...
2016-09-27 -
男人祛痘誤區 你知道嗎
雖然每天清潔肌膚就可以減少痘痘發生的幾率,但除了清潔肌膚外,還需要如何正確祛痘呢?相信大部分的男人都不是很瞭解,下面小編就來給大家說說男人祛痘中存在的一些致命的誤區,瞭解後別再讓痘痘找上你。 ...
2016-07-29 -
中年人運動處方有什麼
運動減肥,中年人要怎麼運動才能減肥呢?中年人運動減肥的方法有哪些呢?人過中年日過午。雖說中年是人生最輝煌的時刻,但身體卻不自覺地走起了下坡路。許多所謂老年病不是到了老年才發病,而大多發生在中年,只...
2015-11-02 -
老人運動健身有什麼禁忌
戒負重練習 老年人肌肉有所萎縮,肌肉力量也明顯減退;神經系統反應較慢,協調能力差,對刺激的反應時間延長。因此老年的運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習,如太極拳、步行、慢跑等...
2013-07-26 -
老人運動鍛煉合適有什麼標準
健美鍛煉通常在早晨進行,但不宜過早,老人宜在日出後進行鍛煉。有心血管病的人鍛煉則宜放在傍晚進行。每次鍛煉時間在30-60分鐘之間,不宜過長。每日1-2次足已。鍛煉場地要選擇平坦、安全、空氣流通,...
2013-07-26 -
心臟病人運動有講究
得了心臟病後,家人和患者本人都會希望“靜養”,覺得任何運動都是一種損耗,會加重病情。但事實恰恰相反,醫學專家強調,冠心病患者應該講究章法地多活動,因為,運動是心臟病人的一種治療藥物。 放支架不如多...
2016-09-27 -
心臟病人運動最佳時間是什麼時候
恢復心臟病通過一些運動的方式不是不可以,但在選擇上要求比較多,主要是避免一些劇烈的運動,可能會對心臟造成物理性損傷,選擇上應儘量的適應自身的身體狀況挑選輕鬆且簡單的有氧運動,運動時幅度不要過大,每...
2016-09-27