健美鍛煉通常在早晨進行， 但不宜過早， 老人宜在日出後進行鍛煉。 有心血管病的人鍛煉則宜放在傍晚進行。 每次鍛煉時間在30-60分鐘之間， 不宜過長。 每日1-2次足已。 鍛煉場地要選擇平坦、安全、空氣流通， 以公園草坪為佳。 進行鍛煉最好有人指導， 循序漸進， 避免運動性損傷和練功出偏差。 形體動作節奏要輕鬆、緩慢， 應避免快速度的旋轉和大幅度的頸、腰部活動。 鍛煉要持之以恆和勞逸結合， 注意掌握運動量。
運動合適的正常表現是：
1、臉色紅潤;
2、微微出汗;
3、心率加快但不超過120/分;
4、運動後稍感疲勞， 但休息睡眠後能恢復;
5、堅持鍛煉後食欲增加睡眠良好、精神舒坦， 原有疾病緩解。
減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長... [詳細答案]
運動神經元病的診斷比較複雜，必須要看到病人。但有幾點：1 它不是靠任何輔助檢查而確診的，而是要綜合病史、查體、輔助檢查；2 肌電圖很重要，但也不是確診依據，且肌電圖要求技術性很高，能做得準確非常不易... [詳細答案]
你好，對於牛皮癬患者適當的運動，多出汗，一方面可以增強體質，提高機體的抗病能力。另一方面可以把內毒素通過汗腺代償性的排出體外，可以減輕病情，縮短治好時間。隨著我們的積極治療，癬塊一天天消下去，汗腺一... [詳細答案]
高血壓可以在醫生的指導下服用一下降壓的藥物如氫氯噻嗪,利血平,複方降壓片等，飲食注意膳食搭配，高血壓多為鈉攝入過量造成，所以，平時要注意少吃鹹的食物，食鹽要適量，平時可多吃點芹菜、冬瓜、苦瓜、洋蔥、... [詳細答案]
一般的是可以積極治療的，需要適當鍛煉身體增強體質，迴圈漸進慢慢適應的，可以服用中成藥補中益氣丸調理身體。練習八段錦 [詳細答案]
