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男性健身全攻略 不同年齡段的男士健身
現在越來越多的男性朋友都開始關注健身,都開始追求完美的身材,你們知道男士健身方法都有哪些嗎?其實健身不是非要去健身房,自己平時在家或者外出的時候也有合適的健身方式哦!看小編整理的男性健身全攻略告...
2014-09-10 -
男性健身全攻略 男士健身8大原則
現在不僅僅是看女性的身材好不好,越來越多的人開始關注男性的身材,男士健身刻不容緩。那麼平時廣大的男性朋友們都知道哪些男性健身常識呢,今天小編就帶你瞭解一下男性健身全攻略是怎麼解析男性健身的呢?不...
2014-09-09 -
男士健身 注重5個細節輕鬆塑形
現在許多的男性不僅僅想要減脂瘦身更重要的是通過健身來達到塑形的目的,那麼男士健身最重要的是什麼呢?廣大的男性朋友平時健身的時候有沒有制定男性健身計畫呢,今天小編就帶你一起去看看男性健身全攻略有哪...
2014-09-05 -
健身方法 男士健身四大必備小常識
對於男人來說,擁有健碩的腹肌不僅顯示身體健美,更可以為自己的魅力加分,吸引更多異性的目光,不過,要想達到最佳的腰腹鍛煉是要講究一定方法的。下面小編就來揭曉男士健身時提高效率,讓健身事半功倍的方法...
2014-01-07 -
健身運動 人氣最高的4種男士健身方式
男士健身項目除了去健身房以外,還有哪些比健身房運動更有活力的健身項目呢?今天我們就來為喜歡健身熱愛健身的男士們推薦幾種如今最熱門的戶外健身運動,不但能幫你鍛煉出好身材,又增添了健身的樂趣。 男...
2013-11-28 -
健身計畫 4個慢動作讓男士健身效果更明顯
很多男性朋友突然有一天發現自己有啤酒肚了、腹肌肱二頭肌看不見了,於是乎煥然大悟自己該健身了!這就造成了很多男性朋友的健身都急於求成,其實健身時一個長久的習慣,有些“慢動作”健身效果反而會更讓你吃...
2013-11-26 -
男士健身保持肌肉的秘訣
1.提高蛋白質攝入量 低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量:體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物,體重190磅以下的運動(運動食品)員應限制在...
2014-04-25 -
男士健身塑型訓練計畫,初學者必知!
男士健身塑形之前,健身教練的建議就是先要瞭解人體肌肉分佈,制定詳細的健身計畫。但是對於一些初學者而言,制定這樣的計畫顯然有一定的難度,沒關係,這裡就有一份現成的出擊健身塑形訓練計畫,大家可以按照這個...
2016-10-25 -
健身房減肥 男士健身房減肥技巧
男人在健身房減肥是一件多麼高大上的減肥方法,你們知道在健身房怎麼減肥嗎?如果你不瞭解一些健身房健身常識很可能會受傷,不要緊下面小編精心為你們制定了男士健身房減肥計畫!在健身房減肥的男性朋友不得不...
2015-06-19 -
男士健身 改變4種壞習慣
運動計畫沒有效果該怪誰,可以怪罪球鞋、電視嗎?的確可以。有許多看似無傷大雅的習慣,都可能妨礙健身運動的進行,並且減緩進步的速度。讓我們快快改變長久以來形成的壞習慣,讓運動變得更科學,並從中獲取最大...
2014-06-23 -
【夏季男士健身要注意這幾個方面】
日常生活中陽氣虛弱的男人,在夏季飲食方面應借夏季自然界陽氣旺盛之機,服用溫熱補陽的藥品,這樣可收到更好的治療效果。陰虛,儘管因疾病所在的臟腑不同而有多種多樣的症狀,但都有手腳發涼,喜暖,面色和舌質...
2017-03-07 -
男士健身保持肌肉的方法
1.提高蛋白質攝入量 低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量:體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物,體重190磅以下的運動(運動食品)員應限制在每天4...
2014-07-12 -
8個十分有效的男士健身減肥方法
在流行減肥的時代,減肥不僅僅是美女的專利了,胖胖的男士朋友也都悄悄加入了減肥行列中,今天小編就告訴想瘦身的GG八個男士減肥方法,只要簡單的幾個小動作就能讓你輕鬆擁有好身材哦!下面就讓我們一起來看看...
2014-08-17 -
最有效的男士健身減肥方法
減肥不是只有女生才會做,男生也是很在意自己的身材,有好的身材才能吸引女生的眼光,矮肥圓的男生並不是所有人都喜歡的。尤其是長期呆在辦公室裡的男士,經常不鍛煉,身材肯定走樣,出現肥胖、小肚子等一系列...
2016-07-08 -
男士健身前常吃這些食物更完美
男人健康一方面為了健康,另一方面就是想獲得粗壯的肩膀、岩石般的腹部,想要讓你的增肌效果最大化,那麼健身前的飲食就不能只是健康,而必須是健康又聰明的飲食。下面小編就為你推薦幾種適合健身前吃的食物,...
2016-07-08 -
男士健身操怎麼做
大多數男士可能都不會想要去做健身操,而在一些跳健身操的場所也很難發現男士的蹤影。其實健身項目並沒有性別之分。男士們也許更適合跳健身操。男士不能局限於做器械鍛煉,其實應該也適當的做一些有氧運動,這樣...
2015-12-10 -
健身運動 男士健身應該有所不同
很多男性朋友都愛做健身運動,不僅能鍛煉身體,增強肌肉,還能找到一些志同道合的朋友。但男士健身並不是一樣的,不同年齡的男士健身方法有區別的。今天小編為大家介紹了不同年齡的健身方法及男士最佳健身方法...
2016-01-02 -
男士健身房減肥健身計畫是什麼
很多男士也會出現身體肥胖,肌肉不發達,還一副病怏怏的身體,身體胖嘟嘟的,但是飲食方面卻難以控制下來,很多人都是因為應酬所以才會吃如此多的食物,但是應酬又沒有辦法推掉,所以說現在的男人為了自己的身體...
2015-11-02 -
10個夏季男士健身注意事項
一年四季健身時間裡,男人們相對于其它季節在夏季要更活躍。但是夏天健身和其他季節健身還是有區別的。下面小編就為你詳細介紹夏季男士健身注意事項,供大家參考。 夏季男士健身注意事項 1、及時補水...
2016-06-14 -
夏季男士健身 這麼做輕鬆減掉贅肉
男性常坐辦公室,一坐就是一天,肚子難免產生一圈贅肉。許多男性平常工作繁忙,沒時間鍛煉,更別說健身減掉贅肉了。下面小編就為你推薦幾種行之有效的健身運動,輕鬆減掉腹部的贅肉不是夢。 男士腹部健身...
2016-06-07