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睡前吃這些食物,不胖竟還能瘦身!
為了維持身材的苗條,很多女生就算餓到不行也會進食。其實只要你吃對了東西,不用擔心會長肉肉的哦。那麼睡前吃什麼減肥最快呢?下面就和小編一起來看看! 燕麥 燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖...
2017-03-11 -
睡前吃了這食物,讓你失眠沒商量!
失眠異常痛苦,在床上翻來覆去睡不著,導致精神不濟,身體素質變差。失眠有精神方面的原因,當然也少不了食物方面的原因,下面小編就來給大家說說睡前吃了會失眠的食物,想知道的可以進來看看。 導致...
2017-02-21 -
睡前吃九種食物 讓你失眠
有很多年輕人有吃夜宵的習慣,因為這些人經常晚睡,肚子常感饑餓,吃點夜宵不但能讓肚子舒服些,還有助於睡眠。但要知道,不是所有的食物都具有促進睡眠的功效,反而可能會令你反復睡不好。那麼睡前不能吃什麼呢?...
2014-01-22 -
適合女人睡前吃的三大食物
熱文推薦:女人裸睡的五大好處! 1、代表食物:全麥食品 維生素B族的食物消除煩躁 B族維生素相互間有協同作用,能調節新陳代謝,增強神經系統的功能。 全麥食品中含有豐富的B族維生素,它具有消除...
2011-04-07 -
哪些食物睡前吃有助睡眠?
許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠品質。以下10種食物,睡前吃最好,有助於安眠,讓你睡...
2012-04-05 -
適合睡前吃的三大食物
1、代表食物:小米粥 色氨酸食物降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時,5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切...
2013-02-21 -
睡前吃三種食物催進睡眠
1、色氨酸食物降低興奮度 代表食物:小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時,5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切...
2013-07-11 -
女性睡前吃五大食物養顏又助眠
1、溫牛奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裡的鈣。 2、燕麥片 燕...
2013-08-22 -
有些補藥不能在睡前吃
身體不好,吃些補藥是最直接的補身體方法,但是吃補藥也要注意,最好不要在睡前吃。 有些人為了保證身體健康,經常服用一些強身健體的補藥和保健藥品,比如人參、鹿茸、阿膠或冬蟲夏草等,這些藥物有補益...
2014-04-30 -
最適合睡前吃的五種食物
1、蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動,豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便秘情況,而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收,沒有堆積成脂肪的困擾。 另外,蜂蜜所含...
2011-06-27 -
睡前吃哪些食物容易失眠
1、乾酪 營養學專家表示,乾酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人體內能幫助產生大腦神經傳遞物質多巴胺,使人大腦更清醒,入睡更困難。 2、咖啡因飲料 眾所周知,咖啡因多年來一直被認為是導致...
2011-07-11 -
最適合女性睡前吃的10大食物
1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排...
2012-01-05 -
女人睡前吃什麼食物好
1、鈣和鎂的食物放鬆神經 代表食物:牛奶、核桃 研究發現,鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。 鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多,在臨床上,核桃常被用來治療神經...
2012-06-01 -
睡前吃桂圓治心悸失眠
桂圓補益的不同吃法 1、每晨用龍眼10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補脾養心,生血益氣。 2、每晚睡前吃10個桂圓,可養心安神,治療心悸失眠。 3、桂圓肉20克,放進300毫升...
2012-03-26 -
牛乳鈣片到底能否睡前吃?
牛乳鈣片到底能否睡前吃?有人認為晚餐睡覺前吃蝦皮補鈣,容易增加尿道結石的患病危險,可是也有的專家說“晚上補鈣效果好”,究竟什麼時間怎麼補鈣好?牛乳鈣片到底能否睡前吃? 吃完牛乳鈣片就睡覺不利健康 ...
2014-06-28 -
五大美食睡前吃 讓你一夜瘦
1.燕麥 燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,減輕便秘的痛苦,減去體內多餘的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E,有很好的降糖、減肥...
2010-12-03 -
睡前吃什麼能提高睡眠品質
睡眠品質無論對男女老少來說,都是大事,睡好了第二天才會精力充沛,身心健康與美麗兼得。睡不好可能一整天都無精打采,長期睡不好還會導致失眠,影響身心健康。有時候難以入睡可以吃些睡前食物,對提高睡眠...
2015-03-30 -
適合女人睡前吃的養顏食物
小編總結了以下6種食物,非常適合睡前吃,不但不會發胖,還可以讓你睡得更好! 1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元...
2013-06-14 -
適合女人睡前吃的10種食物
1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進...
2013-07-08 -
六種零食 睡前吃不增重
牛奶營養豐富,很多人有喝牛奶的習慣,就算是睡覺之前也喜歡喝一些,那睡前喝牛奶會胖嗎?牛奶是一個很好喝的東西,我們一般都喜歡喝,但是牛奶也分為很多的品種,不同的牛奶對身材是否會發胖的影響效果不一樣,對...
2014-04-02