為了維持身材的苗條, 很多女生就算餓到不行也會進食。 其實只要你吃對了東西, 不用擔心會長肉肉的哦。 那麼睡前吃什麼減肥最快呢?下面就和小編一起來看看!
燕麥
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維, 能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外, 減輕便秘的痛苦, 減去體內多餘的脂肪。 燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E, 有很好的降糖、減肥功效, 還能改善血液迴圈, 促進新陳代謝, 減少體內廢物堆積, 讓你身體更加輕盈。 MM們睡前肚子餓的話可以煮一小碗燕麥片(約100克)吃。
蜂蜜
蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動, 豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能, 能排走體內毒素, 改善便秘情況, 而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收, 沒有堆積成脂肪的困擾。 另外, 蜂蜜所含熱量很低, 100g蜂蜜只含294卡路里, 所以它具有很好的減肥功效。
睡前用溫水沖服一杯蜂蜜, 有助於排毒養顏, 促進新陳代謝, 燃燒體內多餘脂肪, 讓你的小腹更平坦。 如果覺得單喝蜂蜜太單調, 可以用半個青瓜打成汁, 加入蜂蜜和溫開水, 調成青瓜蜂蜜水, 減肥效果更好。
消化餅
以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成, 種類有全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅 、纖麩餅、全麥粗纖維餅、麥纖胚餅等。 消化餅的熱量很低, 一般為每塊50卡,
杏仁
杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。 杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助於降低血脂, 減肥者無需嚴格控制飲食, 也能輕鬆瘦下來哦。 另外杏仁還含有大量纖維, 可以減少饑餓感, 對於保持體重有一定的功效。 睡前吃幾枚杏仁, 或者喝一杯杏仁茶, 不僅能夠飽腹, 還不用怕會發胖呢。
牛奶
睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識, 殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。 牛奶含有豐富的鈣質,