-
睡前吃三種食物 讓你變睡美人
女人睡前喝什麼好呢？營養師介紹，女性在睡前可以適當喝些紅酒、蜂蜜水、牛奶等，這樣更有利於促進睡眠，喝蜂蜜水還能起到潤腸通便的功效。下面，一起來詳細瞭解這些適合在睡前喝的飲品吧！1、蜂蜜中醫有句話：“...
2014-03-02 -
睡前5食物+10禁忌 讓你不得好眠！
俗話說：“春困秋乏”，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。秋季氣候涼爽，睡眠的氣象條件有了很大改善，但如果不適當加以注意，睡眠品質也會受到影響。秋季睡眠應該注意以下幾個方面。食—...
2013-09-02 -
睡前吃三種食物讓你睡得香
葡萄糖pan style="line-height:1.5;">睡前喝什麼好呢?營養師介紹，在睡前可以適當喝些紅酒、蜂蜜水、牛奶等，這樣更有利於促進睡眠，喝蜂蜜水還能起到潤腸通便的功效。下面，一起來...
2014-04-24 -
睡前吃什麼好？睡前不能吃的6種食物
睡前不能吃的食物有哪些呢？要知道，在睡前的飲食會直接影響到睡眠品質，所以要特別關注。今天，小編為大家總結了6種不能在睡前吃的食物，一起來看看你有沒有這樣的習慣吧。睡前不能吃的6種食物堅果。堅果中含有...
2014-12-25 -
睡前吃什麼食物最有益
燕麥片�多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠品質。 1、香蕉 香蕉實際上就是包著果...
2014-05-05 -
睡前吃錯10種食物 高品質睡眠遠離你
一天忙完，作為上班族的你明明感覺到很累，但是卻很難入睡。不僅很難入睡，還會有多夢盜汗等現象。為什麼高品質的睡眠對你來說有些難呢？有時候原因很簡單，可能是你睡前吃錯了食物。睡前吃錯食物 影響睡眠品質1...
2014-07-19 -
睡前適合吃的食物 一夜瘦身
睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。 1、色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小...
2010-10-10 -
推薦睡前7種食物安睡到天明！
有些失眠一族，無論怎麼睡總是睡不好。總是失眠睡不著，到底是什麼原因？又應該如何調理失眠？以下，小編推薦睡前吃這7種食物讓你安睡到天明。擺脫失眠一族，多吃這物很有效哦。 睡前吃這7種食物讓你安睡...
2016-07-20 -
適合女性睡前吃的食物
以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！ 1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡...
2010-08-16 -
睡前多吃十種食物還你好膚色
導讀:很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?編輯總結了以下食物，非常適合睡前吃，不但不... 很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但...
2017-03-10 -
睡前吃十種食物營養又健康
1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。 2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其...
2010-07-07 -
中醫提醒睡前不能吃5種食物
許多人在生活中有吃夜宵的習慣，但是多數人可能不知道，在睡覺前最好不要吃食物，那麼睡前不適合吃什麼食物呢? 如今，由於人們的作息普遍比較晚，因此多數人有吃夜宵的習慣，但是睡前不適當的飲食不僅會影...
2016-10-12 -
10種食物適合女人睡前
1、香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含...
2010-08-24 -
最適合睡前吃的食物
下面就總結了以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！ 1、溫牛奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效...
2010-08-26 -
3種食物：睡前吃有助女性睡眠
1、代表食物：小米粥 色氨酸食物——降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切...
2012-03-21 -
適合女人在睡前吃的10種食物
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？小編總結了以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好...
2011-12-01 -
食療治失眠的方法有哪些 睡前吃哪些食物好
現如今，人們在面對自己身上所出現的失眠症狀時，往往會在治療的時候青睞於飲食療法，而這與大家對食療養生方法的認可也是有關的，那麼，食療治失眠的方法有哪些呢?請看下文為大家所做的介紹。 失眠食...
2016-10-06 -
睡前吃5種食物讓你失眠
究竟晚上吃什麼有利於睡眠，而哪些食物會讓你夜不能寐呢？ 油膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。 酒類 睡前飲酒曾經...
2012-10-22 -
上班族必備 睡前千萬別碰七種食物
睡前吃東西不是個好習慣，你的胃得不到休息很容易就生病的。尤其是上班族們要注意了，上班族飲食缺乏規律，不懂飲食保健，對於睡前不能吃的食物也知之甚少。現在小編就來告訴上班族們，睡前別碰什麼食物。 1...
2011-12-28 -
十種食物適合睡前吃
1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。 2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其...
2010-08-13
