關於睡前食物的話題

睡前還能吃飽不長胖這5種食物助睡眠減肥

提到減肥，不少女性會想到睡前4小時甚至6小時不吃東西這一原則。但是在遵循這一減肥方法的同時，往往會發生“餓得睡不著”現象。那麼如何在睡前既能吃飽又能睡著呢?看看這5種食物的促睡眠與減肥功效吧! ...

2016-12-14

孩子睡前吃錯食物致磨牙寶寶磨牙有多大危害

孩子睡覺為什麼會磨牙，夜晚入睡之後，牙齒咬得“咯吱咯吱”響，攪得爸爸媽媽心神不安。孩子睡覺為什麼會磨牙，對身體有沒有害？1、腸內寄生蟲病尤其是腸蛔蟲病，在兒童中相當多見。2、胃腸道的疾病、口腔疾病。...

2016-07-25

睡前不能吃什麼 8種食物吃了影響睡眠

俗話說：“食有度，食有時。”尤其是對於某些食物而言，結合人的生理規律運作，某些時候吃可能會不利於健康。因此大家在選擇每天吃的食物時要根據時間的不同有所改變，為此有人問睡前不能吃什麼呢？晚餐飲食注...

2016-11-14

睡前最適合吃的3種食物

睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。 1、色氨酸食物--降低興奮度代表食物：小米粥...

2016-11-29

男人睡前不能食用的五類食物

一、酒類睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的...

2015-05-13

睡前小心吃錯食物會讓你一整夜睡不著

睡前吃錯食物影響睡眠品質1霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，身體就沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。2芹菜...

2015-07-28

睡前吃這五種食物不會胖

許多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？下面就總結了以下5種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好...

2017-02-06

睡前吃這些食物會有噩夢

睡前不少人都會覺得肚子餓，會習慣性的吃一些零食或者夜宵，但是有些食物可不能在睡前吃，尤其是糖類零食，如果睡前吃了糖類零食，那麼迎接你的可能是一個晚上的噩夢！睡前不能吃的8種食物 1、霜淇...

2016-03-21

睡前吃什麼食物有助睡眠

【導讀】睡前吃什麼食物有助睡眠，因為生活或工作的壓力，失眠、多夢、易醒已成為很多人共有的睡眠問題。日常生活中，不少的食物具有安神助眠的功效，有睡眠問題的朋友不妨吃點，改善睡眠品質。下面為您介紹睡前...

2015-12-10

睡前吃這五種食物不發胖

因為意識到肥胖對自己的健康是很不利的，所以大家在選擇飲食的時候一定會避免吃一些會引發自己身體發胖的食物，特別是在睡前，很多朋友都擔心吃錯東西會長胖，但小編想說睡前吃下面的這五種食物不必有這樣的擔心...

2016-11-23

贊！睡前10種不發胖的食物

許多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?下面就總結了以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好!...

2015-12-11

哪些睡前食物可以助眠_助眠的睡前食物有哪些

養生之道網導讀：哪些睡前食物可以助眠？失眠對於人們來說確實一件痛苦的事情，有些人甚至會吃安眠藥，但是“是藥三分毒”，失眠的人可以在一些食物來幫助自己安然睡眠。下面為你介紹哪些睡前食物可以助眠。飲...

瑪卡的功效補腎的食物

2015-10-19

想要睡一個高品質的美容覺，就要學會聰明地挑選睡前食物

想要睡一個高品質的美容覺，就要學會聰明地挑選睡前食物。有的食物是天然的“安眠藥”，可以幫你舒緩情緒、安神助眠，而有的食物則是“睡眠殺手”，不僅會毀掉好睡眠，還會損害身體健康。到底哪些該吃哪些不該吃...

2016-05-11

晚上肚子餓，吃這幾種適合睡前食物

很多的朋友晚上很晚才睡，導致在睡前肚子又餓，可是不少的朋友對怕在睡覺前吃東西會影響到自己的睡眠，那到底在睡前可以吃東西嗎？睡覺前可以吃哪些東西呢？下面就讓健康飲食專家給大家介紹一下。適合睡覺...

2016-07-26

香蕉竟是安眠藥？速來揭曉睡前食物紅黑榜

引導語：你是不是經常忍不住嘴，在睡前偷吃?可是有人吃飽了宵夜睡覺也完全沒問題，有人卻輾轉不能眠?快來看看睡前食物紅黑榜榜單，認清睡前食物的好壞，讓你吃得放心、睡得舒心! 飲品篇★紅榜牛奶其實很...

2017-03-09

盤點5款養顏又助眠的最佳睡前食物

1、香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物...

2014-04-27

揭秘睡前食物紅黑榜，香蕉竟是安眠藥！

你是否經常在睡前忍不住嘴而偷吃零食呢？是否有時吃食物後輾轉不能眠、有時卻能一覺到天明呢？其實這跟食物有著莫大的關係。今天小編給大家介紹睡前食物紅黑榜榜單，認清睡前食物的好壞，讓你吃得放心、睡得舒心...

2016-03-14

睡前食用什麼可以減肥

不少減肥人士都以為睡覺前是不能吃東西的，因為睡前進食會導致不消化，加劇肥胖的症狀。其實不然，睡前你可以嘗試食用以下這些食物哦，相信不僅能夠讓你睡好吃好，還能讓你減好：益生菌優酪乳不要以為...

2013-07-17

六款安眠食物睡前食用安神保健

現代女性很多都受過失眠的困擾，假如只是一兩次還好，但有的朋友卻因為壓力過大等原因經常失眠，安眠藥又不敢經常吃。這種情況下，試試推薦的八款睡前食物吧，堅持每天睡前食用，會有意想不到的的效用！一、安眠...

失眠安眠食物

2013-10-15

睡前食物紅黑榜發佈，胖瘦只在一念間！