不少減肥人士都以為睡覺前是不能吃東西的， 因為睡前進食會導致不消化， 加劇肥胖的症狀。 其實不然， 睡前你可以嘗試食用以下這些食物哦， 相信不僅能夠讓你睡好吃好， 還能讓你減好：
益生菌優酪乳
不要以為睡前吃乳製品會發胖！優酪乳中含有豐富的益生菌， 能抑制脂肪囤積、促進脂肪分解， 有意想不到的纖體功效， 尤其能幫助清除下身脂肪。 而且， 益生菌還能調節腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提升腸道免疫力， 發揮排毒養顏的功效。 營養專家推薦你購買添加了大量優質益生菌的優酪乳，
土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方， 但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠哦！
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。 為了達到這種效果， 你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的， 相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。 如果混合溫奶做成土豆泥的話， 效果會更加的棒哦！
