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這些食物是睡前別吃！安神助眠的方法有哪些
哪些食物會導致失眠？在我們生活中失眠是一種比較常見的問題，有不少人因為失眠白天不能正常的工作。所以我們需要瞭解哪些食物會導致，這樣就可以有效的避免。下面就讓我們具體的瞭解一下吧。1、霜淇淋霜淇淋含有...
2016-07-28 -
要想睡眠品質好 睡前遠離十類致失眠食物
目錄： 第一章：要想睡眠品質好 遠離十類致失眠食物 第二章：治療長期失眠的辦法 第三章：提高睡眠品質八建議 編者按：很多人晚上睡覺都會出現失眠症狀，你知道失眠的原因是什麼嗎？其實有大部分...
2012-05-03 -
睡前不能吃的五類食物
一、咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。 二、辛辣食物 其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等...
2011-09-09 -
咖啡因增加警覺度 七種睡前不能吃的食物
飲食結構對人體起著很關鍵的作用，除了對營養，美容，治病有很多功效外，對睡眠的影響也是非常大的，一些食物也會讓你遠離睡眠哦。 食品1：咖啡因飲料 眾所周知，咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪...
2011-08-09 -
養生禁忌多 睡前別吃這七種食物
據國外媒體最新報導，美國營養學家最新列出“偷走睡眠的7大食物”，不妨一讀。 1、咖啡因飲料 眾所周知，咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首，但是美國註冊營養師蜜雪兒·杜達什表示，咖啡因...
2011-07-18 -
睡前千萬不能吃的6種失眠食物
現在都市人要想好好睡一覺，是越來越困難。睡眠不好，往往與精神壓力、情緒、疾病等有關。可是，你有沒有想到，也很大可能與你睡前所吃的食物有關。以下6種食物，睡前萬萬不能吃，容易引起失眠。 番薯 ...
2011-05-25 -
睡前吃什麼食物既不發胖又助眠
大家都知道健康飲食會讓你的身體健康，然而有品質的睡眠才會讓你白天的精神充足，然而很多人都會在緊張的工作中失眠，然而睡前哪些食物既不發胖又助於失眠呢？今天小編搜集了相關失眠飲食，一起跟小編瞭解一下...
2012-11-09 -
睡前必吃的6種美容食物推薦
我們都知道飲食、睡覺都是肌膚美容的前提，那麼要想美容效果加倍就需要在睡前吃對食物，下面為大家介紹睡前必吃的6種美容食物推薦，供大家瞭解。 睡前必吃的6種美容食物推薦 蜂蜜 往你的溫牛奶中或...
2015-11-11 -
睡前吃5種食物留住青春
歲月是把殺豬刀，不經意間就會在你的臉上留下皺紋的痕跡。想要留住青春甚至抓住青春的尾巴，我們還是有方法的。最簡單的，莫過於在睡前“吃”。那麼，吃什麼才能夠有美容的效果呢？蜂蜜往你的溫牛奶中或香草茶中放...
2016-04-22 -
睡前吃7種食物讓皮膚更好
睡前是愛美女性很關注的時段，她們往往會塗抹各種化妝品和敷上有各種功效的面膜，務求讓自己能在睡覺的時間內悄悄變美。但你知道嗎，除了睡前認真護膚以外，吃以下7種食物對你的皮膚也是好處多多哦~牛奶牛奶中的...
2016-03-23 -
減肥食譜睡前的瘦身食物
嚴冬很多人習慣了睡前吃點東西再上床，但很多人卻選擇了錯誤的食物，結果越吃越胖。只要選對瘦身食物，不但不用擔心長胖的難題，而且還有利於快速減肥，讓你吃出好身材。那麼，適合睡前吃的減肥食譜都有哪些呢...
2013-07-25 -
五種食物睡前吃不發胖
許多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？下面就總結了以下5種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好...
2016-09-30 -
睡前吃這八種食物既不發胖又助眠！
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！ 1...
2016-01-13 -
睡前飲食禁忌 8種讓你睡不著的食物
睡前吃東西是不好的習慣，中醫專家介紹說不僅可能導致齲齒或是肥胖，另外睡前吃一些食物還可能讓你睡不著覺，下面就是讓你睡不著覺的“黑名單”。 8種讓你睡不著的食物 1.霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪，吃完...
2014-11-16 -
睡前最適合吃的3種助眠食物
睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。 1、色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥...
2011-09-27 -
睡前宜吃的3種食物
專家提倡睡前不要吃東西，但是有些食物，因為它們具有不同的功效的，會對健康產生很好的保健作用，下面讓我們看看，最合適睡前吃的三種食物，看看這些食物是不是適合你。 睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的...
2010-07-22 -
睡前應多吃養心食物
對於睡眠不是很好的人來說，睡前吃點養心的食物是非常有意義的。傳統中醫學認為心主血脈、心主神志，生活中勞心或者用腦過度，都容易造成心陰的不足。而心陰不足的主要症狀就是心神不安、失眠、多夢等。所以...
2010-04-30 -
最適合女人睡前吃的10種食物
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！ 1、香蕉...
2011-01-04 -
女性睡前吃3種食物最養顏
1、色氨酸食物降低興奮度 代表食物：小米粥色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發...
2013-12-29 -
睡前禁止吃的十種食物
許多人喜歡吃一點夜宵，墊墊肚子，有些食物有助於睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好。美國研究最新提醒，睡前最好別吃以下幾種食物。睡前不能吃的食物1、霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時...
2013-12-18
