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睡前吃了會失眠的七種食物
酒精 酒精具有鎮靜作用，但是奇怪的是飲酒會導致夜間難以入睡。專家表示，很多人通過飲酒放鬆身心，其實酒精會妨礙身體進入REM(快速眼動)深睡階段。正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏...
2013-01-05 -
睡前喝牛奶致失眠？睡前勿吃的食物
你試過想睡卻睡不著的痛苦嗎？你可知道什麼原因導致失眠？可能是你睡前吃的食物。 導致失眠食物1、芹菜 芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜...
2012-10-31 -
睡前吃最好的10種食物
1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。 2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其...
2010-12-01 -
睡前狂吃不發胖的食物
1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排...
2011-01-17 -
睡前吃哪些食物不發胖
1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排...
2011-05-04 -
睡前不能吃的5類食物
一、咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。 二、辛辣食物 其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會...
2011-05-20 -
晚上喝牛奶好嗎，睡前不能吃這些食物
晚上睡覺之前喝上一杯牛奶有助於提高睡眠品質，另外還有補鈣、阻止重金屬物質的吸收等作用，但是美中不足的是牛奶中的脂肪含量較高，最好能飲用脫脂牛奶。 一、晚上喝牛奶好嗎？ 1、有助睡眠 ...
2017-03-13 -
睡前最不能吃的5類食物
一、咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。 二、辛辣食物 其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等...
2011-06-16 -
哪些食物適合睡前吃呢？
小米粥 色氨酸食物--降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發...
2011-06-21 -
適合睡前吃的食物有哪些？
色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。 同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的...
2011-07-07 -
睡前吃這些食物，不胖竟還能瘦身！
為了維持身材的苗條，很多女生就算餓到不行也會進食。其實只要你吃對了東西，不用擔心會長肉肉的哦。那麼睡前吃什麼減肥最快呢？下面就和小編一起來看看！ 燕麥 燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖...
2017-03-11 -
女性睡前千萬別碰四種食物
很多的女性朋友在睡前的時候經常會有一些無所顧忌的表現，特別是在飲食方面，下面我們就來看看女性在睡覺前不可以吃的幾種食物都包括哪些，相信大家以後一定可以更好的進行日常保健。有飽腹作用的食物睡覺之前哪些...
2013-08-23 -
睡前吃了這食物，讓你失眠沒商量！
失眠異常痛苦，在床上翻來覆去睡不著，導致精神不濟，身體素質變差。失眠有精神方面的原因，當然也少不了食物方面的原因，下面小編就來給大家說說睡前吃了會失眠的食物，想知道的可以進來看看。 導致...
2017-02-21 -
哪些食物適宜孕前食用
畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後，會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。 海帶：...
2012-05-20 -
睡前吃九種食物 讓你失眠
有很多年輕人有吃夜宵的習慣，因為這些人經常晚睡，肚子常感饑餓，吃點夜宵不但能讓肚子舒服些，還有助於睡眠。但要知道，不是所有的食物都具有促進睡眠的功效，反而可能會令你反復睡不好。那麼睡前不能吃什麼呢？...
2014-01-22 -
適合女人睡前吃的三大食物
熱文推薦：女人裸睡的五大好處！ 1、代表食物：全麥食品 維生素B族的食物消除煩躁 B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。 全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除...
2011-04-07 -
睡前絕不能吃的10大食物
1.芹菜。 芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前儘量別吃。 2.大蒜。 晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭...
2012-11-01 -
睡前最該吃的五大食物
黃瓜 味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖...
2012-12-03 -
睡前狂吃不發胖的七大食物
1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排...
2013-01-08 -
哪些食物睡前吃有助睡眠？
許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠品質。以下10種食物，睡前吃最好，有助於安眠，讓你睡...
2012-04-05
