女性睡前千萬別碰四種食物

很多的女性朋友在睡前的時候經常會有一些無所顧忌的表現， 特別是在飲食方面， 下面我們就來看看女性在睡覺前不可以吃的幾種食物都包括哪些， 相信大家以後一定可以更好的進行日常保健。

有飽腹作用的食物

睡覺之前哪些食物不能吃呢？有些食物在消化（消化食品）過程中會產生較多的氣體， 從而產生腹脹感， 妨礙正常睡眠， 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

辛辣食物

眾所周知， 晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。 辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，

油膩食物

女性一定要做好日常保健工作， 相信大家都知道， 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔， 刺激神經中樞， 讓它一直處於工作狀態， 也會導致失眠。

咖啡因

很多人都知道， 含咖啡因食物會刺激神經系統， 還具有一定的利尿作用， 是導致失眠的常見原因。