睡前是愛美女性很關注的時段, 她們往往會塗抹各種化妝品和敷上有各種功效的面膜, 務求讓自己能在睡覺的時間內悄悄變美。 但你知道嗎, 除了睡前認真護膚以外, 吃以下7種食物對你的皮膚也是好處多多哦~
牛奶
牛奶中的酪蛋白, 是增加肌肉不可欠缺的蛋白質, 可有效合成肌肉。 另外, 牛奶富含鈣和乳清蛋白。 足量的鈣可抑制鈣三醇釋放, 降低脂肪。 而乳清蛋白可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。 因此, 牛奶是一種有效減肥的飲品。 此外, 睡前喝牛奶還有助睡眠和美容的功效。
香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,
蜂蜜
味甘, 性平, 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素, 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
西柚
西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能, 有利於皮膚保健和美容。 且西柚含有豐富的維他命C, 能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。 睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠。
燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品,
味增湯
味增湯中含有促進人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸, 對美容有很好的效果。 此外, 晚餐中加入味增湯的話也會增強飽腹感。 多喝味增湯, 既可以健康減肥又能夠快速入眠。
納豆
納豆的粗提物中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素E等抗氧化成分, 可有效降低血脂、膽固醇及清除腦組織細胞中過氧化質色素, 調節皮膚細胞和皮膚表面水和脂肪的平衡,