經過了一個煩躁的冬季， 迎來了萬物復蘇的春季， 補陽就顯得尤為重要。 而春季補陽飲食又以清淡為主， 那麼在我們的身邊有什麼時候是清淡卻又間帶補陽的功效呢？下面讓小編帶你看看這些補陽有清淡的食物吧！
一、香椿
含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。 香椿味辛、苦， 性溫。 能祛風散寒、止痛消炎。 多吃香椿對春季風寒感冒、風濕性關節炎發作、腸炎等病的治療有益。 香椿可以煮粥， 可以與魚清蒸， 也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜肴。
香椿——對春季風寒感冒、風濕性關節炎發作、腸炎等病的治療有益
二、竹筍
含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。 竹筍味甘性寒， 有舒解鬱滯和消痰的功效。 竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳餚。
竹筍——有舒解鬱滯和消痰的功效
三、韭菜
韭菜富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養成分， 且有調味和殺菌作用。 春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發功效。 中醫認為， 韭菜有溫中散寒的作用， 與豬肉、豬腰炒食都是營養膳食的選擇。
韭菜——有辛辣助陽、促進升發功效
四、菠菜
含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。 菠菜味甘性涼， 有養血通便之功效。 菠菜可以煮湯或烹製菠菜肝片等菜肴， 均為春季佳餚。
菠菜——味甘性涼， 有養血通便之功效
五、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素， 能保持眼睛和皮膚的健康。 患有皮膚粗糙和夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人， 食之大有裨益。 胡蘿蔔可以生食或與大米煮粥， 都是春季的健康食用方法。
胡蘿蔔——皮膚粗糙和夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人， 食之大有裨益
六、小蔥
富含維生素A、鉀、鈣等營養成分。 蔥白味辛性溫， 能通陽解毒， 對春天的風寒感冒作用極佳， 且有助於通便、消瘡腫。 煲湯時加小蔥營養功效更佳。
小蔥——能通陽解毒
七、黃豆芽
含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒，有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食。
黃豆芽——味甘性寒，有清熱利水的功效
小蔥——能通陽解毒
七、黃豆芽
含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒，有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食。
黃豆芽——味甘性寒，有清熱利水的功效