在幾千年的中醫文化中， 陰是指人的身體， 陽是指人體具有的能量。 人的一生就是一個陽氣衰減的過程。
古人把陽氣比作天空與太陽的關係， 如果天空沒有太陽， 那麼大地都是黑暗不明的， 萬物也不能生長。 所以天地的運行， 必須要有太陽。 而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能， 不然就會招致病邪的侵入。
人之生長壯老， 皆由陽氣為之主：精血津液之生成， 皆由陽氣為之化。 “陽強則壽， 陽衰則夭”,所以， 陽氣決定生長。
一、太陽
你害怕陽光嗎?你知道萬物生長都需要陽光提供的純潔無汙的能量嗎?你知道身體如何利用太陽的能量嗎?太，
二、早晨
早晨是陽氣升發的時候， 萬物隨著太陽升起開始蘇醒。 早睡可補腎陰， 早起晨練可補腎陽。
前面指的鍛煉是指我們平時接觸的那種鍛煉方法--有氧運動。 那種運動損耗很大， 運動之後要及時培補。 並且早晨的太陽光是非常純淨自然的， 對體弱的人尤其適合。
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三、睡眠
道醫講人養生要睡子午覺， 從子午流注來看， 子時和午時是膽經和心經運行活躍的時間， 也是培補正氣， 陽氣的最佳時間。 子時就是23點到1點， 午時就是11點到1點。
我們大家可能都有體會， 早上起來精神最好， 上了一上午的班， 到中午精神就開始有些疲憊了， 這個時候休息一下打個小盹， 20分鐘到30分鐘即可， 睡不著也行， 就可以培補身體。
四、夏天
道醫講“冬病夏治”， 中午是一天裡陽氣最盛的時候， 夏天則是一年四季之中陽氣最盛的時候。 有的人一到夏天就要躲避太陽， 說曬太陽要流汗， 很不舒服。 豈不知， 流汗是寶啊。 尤其對身體積寒很深的人來說， 夏天簡直是我們的黃金季節。
夏天屬火， 對應五臟屬心。 夏天每個人心火都盛， 這個時候不用運動也會流汗， 而這個汗都是心火逼出來的， 排毒的作用最大(這裡的毒泛指一切外邪， 包括寒)。 對於體寒的人來說， 夏天也會非常難受， 因為體內心火復蘇，
所以夏天曬太陽是最好、最便捷和天然的方法， 若你想排寒氣， 每天利用工作學習之餘曬曬太陽， 時間因人而異。 這個方法外借太陽之力， 內借心火之力， 然每個人心火畢竟有限， 若覺力不從心， 則需要休息了。 切忌心急。
還有的人說曬太陽要得皮膚病，
聰明的朋友們可能想到了， 夏天可以借心火之力排寒， 那我能不能培補心火使得排寒氣更快呢?可以， 方法在哪裡?老話大家都聽過“冬吃蘿蔔夏吃薑”， 早晨起來， 切兩三片生薑， 加紅棗三五個， 捏破用水來煮， 如果你體質很寒， 還可以加紅糖(體質很熱則不適宜)。
如前所說， 早晨陽氣升發， 早晨喝薑棗茶幫助身體提升陽氣。 但是下午就不要喝了， 從中午開始一天的陽氣開始往下走， 至日落完全消失。老話也講“晚上吃薑，如飲砒霜”，當然若感了風寒需要喝姜湯發汗則不受此限，吃薑培補身體的人則要注意。
有人說天這麼熱，讓我喝熱姜湯，不是要我命嗎?我體內寒氣不重，可以這樣培補嗎?體熱的人，叫做“熱藥涼喝”。把薑棗茶放在冰箱裡冰好(如果你胃寒不要這麼做了)，然後拿出來喝，雖然喝下去是涼的，但是藥性是熱的。
想排寒氣的人要注意避寒，尤其是空調為害甚大。你在外面曬了太陽本來要出汗的，一進到屋裡空調一吹，本來用於發汗的心火，馬上轉去防寒，本來要排出來的寒氣又被逼了回去，這個時候如果吹了空調，寒氣反而會走的更深。
五、寒氣向外走的管道
不知道朋友們有沒有這樣的感覺，明明外面很熱，卻感覺身體某個部位很涼，明明沒有風吹卻覺得涼嗖嗖的。不要怕，這就是排寒氣的表現，另外還有幾個排寒氣的管道，都是大家熟悉的。打噴嚏，打嗝，流汗，大小二便……
不要小看這些生理現象，都是人護衛自身的法寶啊，比任何靈丹妙藥都要好。其實吃藥也無非是輔助身體排病，排病的是身體而不是藥。所以各位朋友留心觀察一下自己，你有多久沒有打嗝了?不瞞大家，我每天早上都會排氣排的很厲害，上下通暢，身心舒泰。
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