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六大高纖維食物可常吃
除了全麥麵包還有什麼食物富含膳食纖維呢?近日,美國“生態沙龍網”刊出了六大你平時忽視的高纖維食物,常吃它們能幫你每天輕鬆獲得25-30克膳食纖維。 1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高,每240...
2016-11-22 -
怎麼減肥不餓肚子 推薦幾種高纖維食物
怎麼減肥不餓肚子 推薦幾種高纖維食物高纖食物一、燕麥減肥功效:燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠刺激腸胃蠕動,大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感,有效控制...
2014-01-09 -
什麼是膳食纖維?高膳食纖維的食物有哪些?
膳食纖維含量最高的食物是米麥等五穀的雜質,也就是米糠和麥糠,這種纖維不溶于水,在胃腸裡也不能完全消化,沒有熱量,含維生素B,能把胃撐飽,是很有效又安全的減肥食物。那麼除此之外還有哪些食物膳食纖維含量...
2016-10-25 -
富含膳食纖維的食物有哪些?
膳食纖維大家並不陌生它是一種多糖,它既不能被胃腸道消化吸收,也不能產生能量。因此,曾一度被認為是一種“無營養物質”而長期得不到足夠的重視。那麼生活中富含膳食纖維的食物有哪些呢? 芹菜:" alt="...
2016-10-25 -
哪些肥胖症患者不宜食用高纖維素食物
高纖維素食物雖然對預防肥胖症的發生、幫助肥胖症患者減少能量的吸收、控制血糖水準有一定的好處,但進食過多的纖維素也可能會導致體內某些無鹽類及脂溶性維生素的吸收障礙。尤其是患有下列疾病的肥胖症患者不宜...
2017-02-27 -
高纖維食物的營養知識
高纖維食物有益成分多,能有效預防癌症,高纖維食品和低脂肪食物有助防心臟病。吃高纖維食物不僅可以幫助排除身體裡的有害物質和廢物,還可以減肥,使我們的身體變得更加健康。現代醫學和營養學經研究確認了食物...
2016-09-12 -
腸胃不好吃什麼食物 避免吃粗纖維食物
導讀:腸胃不好吃什麼食物,胃不好的人,通常容易出現胃脹,胃酸,難消化的情況,必須合理膳食,保護胃腸道。那麼,腸胃不好吃什麼食物呢?下面四季養生網小編為您介紹,腸胃不好吃什麼食物。 腸胃不...
2017-03-06 -
經期減肥多吃高纖維食物
經期是女性一個非常重要的生理期階段,每個女生都要知道在生理期階段一定要注意愛護自己的身體。當然在生理期階段也可以進行適量的減肥,也許還有事半功倍的效果,下面就和小編一起來看看吧! 經期怎樣減肥?...
2016-04-15 -
痔瘡患者少吃麻辣火鍋 富含纖維食物是首選
一到秋季,吃火鍋就成了很多人的聚餐首選。但是對於有難言之隱的痔瘡患者來說,可要注意了,不要吃了火鍋,苦了自己。 痔瘡患者少吃麻辣火鍋 火鍋多為辛辣刺激性食物,刺激直腸肛門部位血管充血和擴張,造成排...
2017-03-06 -
寶寶換牙期 應多吃高纖維食物
兒童幾歲開始換牙? ·6歲左右換牙 一般來說,乳牙會在兒童上小學之前出現鬆動脫落的情況,同一時間恒牙也有萌出的跡象。一般來說,第一顆乳牙脫落是發生在孩子6歲的時候,當然這也不是一個確定的數值...
2016-07-07 -
高血脂患者要多吃高纖維食物
為什麼高血脂患者適合吃高纖維食物?患上高血脂以後,除了吃藥進行調血脂,在飲食上也應該多注意減少油膩和少吃甜食,可以多吃芹菜、菜花等高纖維的食物。 適當減少碳水化合物的攝入,不要過多吃糖和甜食。...
2012-06-12 -
腫瘤患者多吃富含纖維食物
腫瘤患者在康復期更要注意自身的飲食和生活習慣,患者家屬更應科學的給腫瘤患者制定營養食譜。腫瘤患者在康復期應以什麼飲食為主呢? 【米粗糧有益健康】 增加穀物的攝入量是預防腫瘤的有效方式,像大麥...
2013-07-17 -
多吃穀物纖維減少心臟病發病率
國內外的研究人員發現,穀物纖維攝取量偏少的人,心臟病的發生率高,反之則低。專家還特別指出,蔬菜纖維的攝入量與心臟病的發生沒有什麼關係,蔬菜纖維並不能替代穀物纖維的保健作用。因此,要補充穀物纖維只...
2010-06-19 -
老年人要多吃穀物纖維
國內外的研究人員發現,穀物纖維攝取量偏少的人,心臟病的發生率高,反之則低。專家還特別指出,蔬菜纖維的攝入量與心臟病的發生沒有什麼關係,蔬菜纖維並不能替代穀物纖維的保健作用。因此,要補充穀物纖維只...
2010-07-06 -
多吃穀物纖維可預防大腸癌
發病人數每年增長2%,發病率躍居惡性腫瘤“前三名”……隨著生活水準的提高,大腸癌正慢慢逼近人類。昨天舉行的“腫瘤科普周周講”講座上,專家呼籲,都市人少食醃製品,莫吃隔夜飯,多吃穀物纖維,有助於預...
2012-02-12 -
食物纖維含量最高的五大食物!
高纖維食物有哪些?注重高纖維物質的補充,就可以起到很好的預防疾病的功效,但是在那麼多食物當中,到底哪一種食物富含高纖維,很多人都不太確定,所以下面健康飲食專家,就為大家盤點這些食物。 1、...
2016-01-07 -
含食物纖維的食物有哪些
食物纖維也被成為膳食纖維這是我們日常生活中非常重要的一方面,食物纖維對於人們的影響非常的大,食物纖維大多數的時候是在粗糧中,社會的大進步,這讓許多的人都不喜歡吃粗糧,而喜歡吃精糧,好在隨著科學的發...
2016-01-03 -
合理攝入植物纖維能有效預防腸癌
近年來,隨著人們的飲食條件越來越好,反而腸癌的患者越來越多,如何在忙碌緊張的生活中預防腸癌,成為了人們非常關心的話題。對於這類疾病,人們就必須在日常生活中提高警惕,積極預防腸癌。 近來,一項對歐...
2011-10-07 -
多吃植物纖維有助預防腸癌
植物纖維的功效 植物纖維的主要作用在於能加速腸的蠕動,降低膽固醇和某些膽鹽,減少血液中的葡萄糖和脂酸,有降壓的作用,另外還能消滅某些致癌物質,避免患直腸癌。人吃了富含植物纖維的食物會有飽脹的感覺...
2012-07-03 -
富含食物纖維的雜糧有哪些
雜糧富含有豐富的膳食纖維,對於消化系統的正常運轉有著很大的幫助,並且能夠減低血液當中密度低的膽固醇及甘油三酯,更可以有助於吃完飯以後葡萄糖所吸收的速度,尤其是對於老年人來說能降低一些疾病的風險,所...
2015-10-29