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睡前10款養生茶助你安神又助眠
方法步驟: 01 柏子仁,性平、味甘,可入心經、腎經、大腸經,具有養心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。用法:取柏子仁5克,用...
2014-09-23 -
睡前堅持養生三件事 能讓你年輕十歲
當生活及工作壓力迎面而來,皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現,無論自己用多好的眼霜,多貴的面膜,都不能徹底根治皮膚問題,很難再保持年輕。 在這裡,提醒各位女同胞,千萬不要...
2017-02-13 -
霜降起居養生宜睡前泡腳 早睡早起更健康
起居睡前勤泡腳,早晨莫貪睡霜降時節,要養成睡前用熱水洗腳的習慣,熱水泡腳除了可預防感冒外,還能使血管擴張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營養,並減少下肢酸痛的發生,緩解或消除一天的疲勞。霜降時節,天氣...
2015-06-30 -
職場保健養生法:職場MM睡前減壓強身操
腰肌和背肌的勞損,是每個上班族都會遇到的毛病,想要健康地過好每一天,除了在寫字樓裡注意坐和站的姿勢外,回家後還可以在睡前做做減壓操。 第一節指甲摩頭。 兩手食指、中指、無名指彎曲成45度,用指甲端往...
2011-03-09 -
黃金時段如何養生? 睡前排毒有九大妙招
睡前排毒9招,醒來變漂亮!1敲膽經:活血排毒、排水腫按摩敲打膽經,可以舒經通絡、活血排毒,血液迴圈快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。如何敲...
2015-07-20 -
瑜伽養生 睡前3動作徹底擺脫失眠
養生之道網導讀:瑜伽保持人們身體健康的功效的神奇的,不容質疑的。瑜伽還有治療失眠的神奇效果。那麼,如何練好瑜伽保證充足睡眠呢?瑜伽指南幫你揭曉。 瑜伽養生 睡前3動作徹底擺脫失眠 動作一 膝蓋彎曲...
2012-09-27 -
男士養生常識 睡前宜忌保健康
編者按:有的人會認為天黑了就到了睡覺的時間、困了就睡了。其實睡眠並不是你們想像的那麼簡單。尤其是男人們。那麼,男人睡眠養生注意事項是什麼?男士養生指南為您解答。 男士養生常識 睡前三宜三忌保健...
2016-06-13 -
養生晚班車 睡前常用這物少活10年
晚上少玩手機手機已經成了必需品,成年人可以說人手一部手機,手機的更新換代讓人們見識到了科技的力量,越來越多的手機新產品出現在市面上,但也使得越來越多的人離不開手機。通過手機能夠很好的知道周圍發生的事...
2015-11-25 -
養生睡前瘦腰瑜伽的方式
【導讀】你知道養生睡前瘦腰瑜伽的方式嗎?很多人因為沒時間運動而節食瘦身,這是不可取的額,特別是腰上的贅肉,一旦你恢復飲食就會反彈,所以運動效果是最佳的,睡前幾個簡單瘦身瑜伽小動作,瘦腰腹也可以很簡...
2015-04-06 -
女人養生 睡前吃三種食物讓你變睡美人
女人睡前喝什麼好呢1蜂蜜中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液,而且有少許消炎的作用...
2014-03-11 -
睡前腿腫是怎麼回事? 養生警惕9種疾病找上門
睡前腿腫?警惕這九種疾病找上門!1腎源性浮腫。腎臟疾病是引起全身浮腫的主要原因。水腫最先出現在眼瞼,並且迅速遍及全身,呈非凹陷性水腫。此外,常見各種腎炎和腎病,一般有尿常規發現異常,腎功能肌酐、尿素...
2014-12-16 -
霜降已到 入冬前養生3點要注意
今天是二十四節氣中的霜降,不知不覺中已是秋季的最後一個節氣,表明天氣已冷,地面開始有霜,同時也意味著冬季的開始。秋季似乎都沒啥感覺眼看就要入冬了,你的身心都做好準備了嗎?民間有諺語說“一年補透透,不...
2015-10-24 -
必看:飯前養生的小秘訣
運動 飯前腹中空空,脂肪細胞內尚無新的脂肪酸進入,運動能將其“動員”出來化為熱量而消耗掉。飯前1小時快步走或慢跑,持續30至45分鐘,效果比飯後運動要好得多。 水果 飯後吃進人體的水果會被...
2011-02-17 -
【日常生活飯後保健不如飯前養生】
飯前睡覺 以往人們都是習慣於午飯後休息,因為多數人午飯後覺得頭痛腦脹,四肢無力,周身酸懶等。這是因為人體的血液有一個較為恒定的指標,當人進食後,血流量就會較多集中於消化系統,使得供應大腦和機體的...
2017-04-11 -
孕前養生的秘密
小編已經迫不及待的想為準備的懷孕的美眉們準備孕前養生的好方法啦,現在越來越多的人注重自己寶寶的身體品質,那麼小編就為準備懷孕的媽媽們做了準備呢! 1、神養: 心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機...
2013-04-02 -
准媽必看的孕前養生之道
很多准媽媽們在孕前總喜歡趴在電腦旁流覽各大親子網站,瞭解如何孕育健康寶寶,如何做好孕前養生,其實准媽們為了寶寶健康應該遠離電腦輻射少上網,只要看一下小編為准媽們總結的孕前養生之道自然是會有所收...
2013-10-05 -
減緩女性衰老切記睡前養成好習慣
每個都不想自己那早就老去,特別是女性朋友。那麼有什麼辦法可以減緩我們的衰老速度呢?讓我們來一起來科看看晚上睡前3個好習慣可以助你減緩衰老,讓你年輕15歲哦! 好習慣一:熱水泡腳,行氣助血 ...
2013-08-02 -
高考前養生從這幾方面來調理
一、養心。 高考前夕很多考生會出現情緒異常,醫學稱“夏季情感障礙”,此時養心關鍵在於“清”。首先要使思想平靜下來,不要庸人自擾。防止心火內生,當“懷冰在胸”,心靜自然涼。保持恬靜的心理狀態,以...
2012-06-08 -
餐前準備工作 餐前養生需要注意的原則呢
我們在吃完飯後,可能會有一種想睡覺、想做一些運動、或者做作業會使效率降低的事,這是我們在生活中經常做的事,在很多的文章中了提到了這些問題是不應該做的,可你要為你的身體健康方面著想,為了身體健康,想要...
2016-04-29 -
美容護膚 適合女人睡前養顏的三種食物
養顏是很多女性都非常關注的話題,在很多的地方我們都可以看到養顏的廣告和節目,但是花樣繁多的廣告讓我們接應不暇。其實養顏的方法很簡單,從食物下手就是最好的選擇了! 1、代表食物:小米粥——色氨酸食物降...
2016-05-01