霜降已到 入冬前養生3點要注意

今天是二十四節氣中的霜降， 不知不覺中已是秋季的最後一個節氣， 表明天氣已冷， 地面開始有霜， 同時也意味著冬季的開始。 秋季似乎都沒啥感覺眼看就要入冬了， 你的身心都做好準備了嗎？民間有諺語說“一年補透透， 不如補霜降”和“補冬不如補霜降”， 在入冬前夕， 霜降時節養生保健尤為重要， 那麼霜降時節應該怎樣養生保健呢？

1.保暖防燥

此時天氣漸涼， 秋燥明顯， 燥易傷津。 霜降養生首先要重視保暖， 呼吸道薄弱的人士注意增減衣服， 外出時可戴口罩， 避免寒冷對呼吸道的刺激。 其次要防秋燥，

2.宜平補， 著重健脾養胃， 調補肝腎

霜降時期正值深秋， 在中醫的角度中對應五行中的“金”， 對應肺臟。 因此， 此時飲食養生適合的是“平補”， 注意健脾養胃， 調補肝腎， 可多吃健脾養陰潤燥的食物。

另外還可以多吃柿子和栗子， 其中栗子尤其是這一時節的進補佳品。

3.保持積極樂觀的心情

深秋時節花木凋零， 萬物蕭條的景象會讓人在心中引起悲秋、淒涼之感， 易產生抑鬱情緒， 霜降時節， 人們應盡可能保持平和的心態， 另外也可以適當吃一些高蛋白食物， 如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等。