每個四季對應的養生健康都不同， 第一個就是春季， 春季就是以養肝為首， 我們要選用清淡、溫熱的食品， 不吃油膩煎炸的食物。 在一開始我們就要多選用富含營養的食品， 例如豆腐、小麥等。 那麼我們該如何進行養生呢?小編搜羅了一些春季養生的小常識， 接下來就讓我們看一看吧。
春季養生小常識之一：五臟保養以春季養肝為首
老中醫說， 春季養肝在飲食上， 要選甘、辛、溫之品， 清淡可口， 儘量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。 由於春季人體新陳代謝加快， 因此應多選用既升發又富營養之品， 如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類;由於冬季新鮮蔬菜較少， 攝入維生素不足， 聚積一冬的內熱要散發出去， 所以還要多吃些新鮮蔬菜， 如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。 這對於因冬季過食膏梁厚味導致內熱偏勝者，
春季養生小常識之二：日常保健時刻牢記健康家居
春季養生在我們在健康家居中要注意的是流感、流腦的肆虐， 但麻疹、猩紅熱、肺炎也是易發病， 故大家要做好預防措施， 保持室內空氣流通及加強鍛煉， 提高機體的防禦能力。 還有春季雖暖和， 但別急著減衣服， 因早春氣溫乍暖乍寒， 如同孩兒臉， 故當此時， 應防風禦寒， 時備夾衣， 遇暖易之， 棉衣不可頓去。 春季衣著款式應寬鬆舒展， 純棉織品吸濕性好， 暖和又貼身， 是內衣的合適選料。
看完了小編對春季養生的小常識的介紹， 想必大家也懂得了春季養生的重要性。 所以我們在養生的同時也要保持開朗樂觀的心態，