方法步驟：
01 柏子仁， 性平、味甘， 可入心經、腎經、大腸經， 具有養心安神、潤腸通便的功效， 適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。 用法：取柏子仁5克， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
02 蓮藕茶， 藕粉一碗， 水一碗倒入鍋中不斷的攪拌， 待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝， 有養心安神的作用。
03 龍眼百合茶， 龍眼肉加上百合， 很適合中午過後飲用， 有安神、鎮定神經的作用。
04 酸棗仁， 性平、味甘、可入心經、肝經， 具有養心安神、益陰斂汗的功效， 適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。
05 遠志， 性微溫、味辛苦， 可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效， 適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。 用法：取遠志3克， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
06 百合， 性微寒、味甘苦， 可入心經、肺經， 具有潤肺止咳、清心安神的功效， 適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。 用法：取百合15~20克， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
07 蜂蜜茶， 40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。
08 合歡皮， 性平、味甘， 可入心經、肝經，
09 桂圓茶， 桂圓肉補益心脾、養血安神， 可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。
10 玫瑰花茶， 玫瑰幹花茶， 開水沖泡， 具有很好清香解鬱作用。
