大家都知道， 喝茶具有提神的作用， 所以， 很多人在睡前一般都不敢喝。 其實不然， 並非所有的茶都會導致失眠。 下麵十種養生茶安神又助眠。
1、柏子仁
性平、味甘， 可入心經、腎經、大腸經， 具有養心安神、潤腸通便的功效， 適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。
用法：取柏子仁5克， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
2、蓮藕茶
藕粉一碗，
3、龍眼百合茶
龍眼肉加上百合， 很適合中午過後飲用， 有安神、鎮定神經的作用。
4、酸棗仁
性平、味甘、可入心經、肝經， 具有養心安神、益陰斂汗的功效， 適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。
用法：取酸棗仁15~30克， 搗碎， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
5、遠志
性微溫、味辛苦， 可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效， 適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。
用法：取遠志3克， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
6、百合
性微寒、味甘苦， 可入心經、肺經， 具有潤肺止咳、清心安神的功效， 適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。
用法：取百合15~20克， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
7、蜂蜜茶
40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。
8、合歡皮
性平、味甘， 可入心經、肝經， 具有安神解鬱、活血消腫的功效， 適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。
用法：取合歡皮10克， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
9、桂圓茶
桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。
10、玫瑰花茶
玫瑰幹花茶，開水沖泡，具有很好清香解鬱作用。
9、桂圓茶
桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。
10、玫瑰花茶
玫瑰幹花茶，開水沖泡，具有很好清香解鬱作用。