一、養心。
高考前夕很多考生會出現情緒異常， 醫學稱“夏季情感障礙”， 此時養心關鍵在於“清”。 首先要使思想平靜下來， 不要庸人自擾。 防止心火內生， 當“懷冰在胸”， 心靜自然涼。 保持恬靜的心理狀態， 以最佳心理狀態， 迎接考試。
二、飲食調節。
水分的補充尤為重要。 飲食以清淡、少油為宜， 以減輕腸胃負擔。 多吃新鮮蔬菜水果， 菜肴以素食為主， 輔以葷食。 蓮藕、胡蘿蔔、蘋果、牛奶、豆漿、山藥、小米、銀耳、百合等都是適宜食品。
三、睡眠充足。
高考時節， 晝長夜短， 氣溫較高， 人的新陳代謝旺盛， 消耗量大， 容易疲勞。 因而一定要用午睡補充，
四、四大不宜。
電風扇不宜吹得過久；空調不宜開得過大；不宜“快速冷卻”；渴極時不宜急飲。
另外， 我認為以天然的清熱解暑的中草藥配製涼茶最有益考生。 如清暑茶：竹葉10克， 滑石30克， 甘草5克， 薄荷5克， 沸水沖泡， 可清暑熱， 消煩渴；菊花茶：菊花15克， 綠茶5克， 沸水沖泡， 適宜眩暈、頭昏痛、耳鳴等；綠梅茶：綠茶6克， 綠萼梅6克， 沸水沖泡， 適於情緒不振， 肝郁不舒、煩悶不適食納減少等。
