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不覓仙方覓睡方， 睡好覺來心不忙
從古到今，歷代長壽者都很重視睡眠品質，更有“不覓仙方覓睡方”的說法，將睡好覺看得比得道成仙更重要。的確，覺睡好了，身體各個臟腑都能得到有效的保養和足夠的供給，特別是我們的心。現在關於睡覺有這樣一個...
2017-02-17 -
趴著午睡好麼 警惕三種不健康的午睡方法
中午時間寶貴，很以很多人都喜歡趴在桌子上午休會兒，可是你知道這危害很大嗎？可能會導致某些疾病，讓以後的人生產生很多困擾，今天小編就來給介紹下幾種不健康的午睡習慣吧！ 不健康的午睡習慣 1、...
2016-03-25 -
妙用食療治眼疾 食療之中覓睡方
《大長今》是很早以前引進的一部外國電視劇，至此以後，讓很多觀眾都開始關注生活中飲食的調養，這也或許是家庭醫生線上飲食養生諮詢最繁忙的原因之一。尤其是對於眼疾食療諮詢的最多。其實很多眼部疾病合理運用中...
2014-05-26 -
最科學的三種午睡方法 你知道麼
午休雖然可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。 最科學的午睡方法 1、午飯後不可立即睡覺 剛吃...
2016-04-08 -
老人如何科學午睡方法
很多人都知道午睡有益老人的健康，因此對於老年人來說，只有講究方法幫助老人科學午睡有益老人健康。 人在一天之中有兩個睡眠峰期。第一峰期位於淩晨1—2點;第二個峰期位於下午1—2點。順應生物鐘的睡...
2013-08-19 -
白領最正確午睡方法
方法1：睡姿應取頭高腳低、右側臥位。 這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。有的人用手當枕頭，伏在...
2012-07-19 -
中醫教你高效午睡方法 醒來不發困
現在許多上班族的人或多多少都會有午睡的習慣，但是由於環境和時間的把握不同，多數人往往會越睡越困，或是感覺根本就睡不好。下面帶大家瞭解下高效的午睡方式，供大家瞭解。 中醫教你高效午睡方法 1...
2015-12-17 -
辦公族怎麼健康午睡方法
適當的午睡有益健康。那麼你知道對於辦公族來說，不妨注意以下小妙招，讓你的午睡更健康。 辦公室午睡的5妙招 1、午餐後休息15分鐘左右才能午休 大部分的白領中午的休息時間並不長，要吃飯，要...
2013-09-15 -
上班族怎麼科學午睡方法
據英國《每日郵報》消息，近日，英國Kawamura-Ganjavian工作室推出一款新式便攜枕頭，可以讓人們無論是趴在桌子上，還是在機場，或是在火車上，都能隨時隨地想睡就睡。困了，隨走隨趴想睡...
2013-01-18 -
職場男性怎麼健康午睡方法
寒冷的冬季，待在暖烘烘的辦公室裡，職場男人們更容易犯困，身體容易困乏。忙碌于辦公樓裡的男人們午後難免會顯露出疲憊之態。那麼，如何利用好午休時間讓身體好好休息一下，通過短短的午間調整，精力充沛、容...
2012-12-12 -
教你高效午睡方法，醒來不發困
許多上班族都有午睡的習慣，但是多數午睡過後會覺得反而沒有精神，那麼究竟怎麼午睡才能讓我們不發困呢? 12點至15點的30分鐘睡最好 睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二...
2016-06-08 -
99%的人都不知道的正確午睡方式 你睡對了嗎？
隨著夏天越來越近，有許多人也在中午變得昏昏欲睡，身體提醒你該適當休息啦！於是午睡也就變得越來越重要。如果中午不午睡，會直接影響到下午的一整個精神狀態。那麼，如何正確午睡你知道嗎?有許多人還存在著午...
2017-05-25
