寒冷的冬季， 待在暖烘烘的辦公室裡， 職場男人們更容易犯困， 身體容易困乏。 忙碌于辦公樓裡的男人們午後難免會顯露出疲憊之態。 那麼， 如何利用好午休時間讓身體好好休息一下， 通過短短的午間調整， 精力充沛、容顏光彩地面對下午的工作？
選擇一：做點有趣的遊戲補充腦能量
辦公室的我們像上滿了發條的鐘錶， 總有做不完的工作。 午休時間是屬於你的健康停歇， 換換腦子吧！一邊往嘴裡送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。 想提升腦動力， 可以利用午休時間做一些小小的腦力遊戲。
選擇二：搞定每天30分鐘運動任務
寫字樓群裡有的是健身中心， 如果你總是抱怨下班後沒時間健身， 午休時間就可以完成每天30 分鐘的運動任務。 可依照個人愛好選擇活動項目——上一節約30 分鐘的瑜伽課， 在跑步機上一邊慢跑一邊享受音樂， 約同事打乒乓球、羽毛球、上下樓梯等。 午飯後適當出點小汗能讓人在下午的工作中感到精力更充沛。 可以和同事聯合辦一張健身（健身食品）卡， 誰有時間誰去， 既聯絡了同事之間的感情， 又免去了一人辦卡新鮮幾天最後不了了之的浪費。
選擇三：洗臉補妝加冷敷
午飯後犯困怎麼辦？日本的OL們喜歡通過洗臉的方式振作精神。 這的確是個好主意， 類似法國女人用一管唇彩讓自己迅速恢復神采。 忙碌了一上午， 你可以利用午休時間徹底清潔一下面部， 讓皮膚透透氣、補充水分， 讓自己整個下午都感到容光煥發、心情愉悅。 如果你上午在驕陽下跑了大半天， 午休時最好及時做一個面部冰敷， 這對於修復曬傷的皮膚非常有效。 你可以用手帕浸上冷水或冰水， 敷在臉上2~3 分鐘， 反復3 次即可。 也可以去最近的超市買一袋冰牛奶進行冷敷， 這個簡單的小招式尤其可以對付輕微的曬傷。
選擇四：歇晌， 找地方打個盹兒
午後1 點鐘， 人的精神狀態處於低潮， 如果能安靜地休息一會兒，
比如去自己的車裡貓一覺。 或者選擇辦公室一個安靜的角落， 一個U型頸枕， 一個腰部靠墊， 仰靠在椅子上， 閉目養神20 分鐘也很有幫助。 如果環境嘈雜或不能靜下心來， 可以戴上耳機聽聽舒緩的音樂或單調的外語單詞， 只要清空心中的雜念， 哪怕只睡5 分鐘也好。 醒來後， 站起來伸個懶腰， 喝一杯清水， 可以精神百倍地迎接下午的工作。 你還可以在工作地附近的美容院辦一張會員卡。 每週利用午休時間去一次， 美容的同時美美地睡個美容（美容食品）覺，
但是， 最好不要趴在辦公桌上打盹， 以免對頸椎或眼睛（眼睛食品）造成傷害。 更要避開空調出風口， 以免直吹涼風而著涼。
