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丙肝患者如何提高睡眠品質
優質的睡眠品質是丙肝患者必不可少的，不僅可以促使肝臟功能儘快恢復，同時也有利於增強機體免疫力，抵抗病毒侵擾。要提高睡眠品質，就要做到以下三點： 1.睡前不宜吃喝 眾所周知，睡前3小時不宜吃喝。...
2012-11-22 -
5個習慣影響睡眠品質
隨著現代生活壓力的增大，很多人都患上了失眠的毛病，這些可能你經常做，卻不知道會對你的睡眠產生巨大危害，下面就來介紹一下你最容易忽略的睡眠壞習慣： 1、經常做夢 睡眠時期的抑制作用是對人體的...
2015-08-03 -
肝腹水患者如何提高睡眠品質
保證充足的睡眠和休息是促進肝腹水患者身體康復的關鍵措施，以保證內臟器官有條不紊地工作，促進肝臟功能恢復正常。睡眠不好的肝腹水患者，可參考以下措施： 1、堅持有規律的作息時間，尤其不要熬夜。上床時...
2012-11-13 -
4種飲料影響睡眠品質，推薦失眠的飲食療法！
想必大家都聽說過，要想擁有完美皮膚，良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠品質，每天的規律作息也不容忽視。但是，由於飲食導致失眠的狀況時有發生，那麼該避免哪些影響睡眠品質的飲品呢？哪些是又有助於助眠呢...
2016-02-23 -
如何提高睡眠品質 失眠4大食療方
良好的睡眠，可以讓我們更在第二更精神。可是還是有很多的朋在睡覺時，輾轉反側難以入眠，搞得第二天沒精神，無心進入良好的生活狀態。 那麼如何提高睡眠品質 在吃晚飯時，不要吃的太飽。因為吃的的太飽會撐得...
2014-09-19 -
睡眠品質不好怎麼辦？ 睡眠十忌你犯了沒？
睡眠品質不好怎麼辦？或許是你犯了以下禁忌： 一、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。因為人睡熟後，身體對外界環境的適應能力會降低。 二、忌睡前說話：因為說話太多容易使大腦興...
2012-11-09 -
能提高女性睡眠品質的6種食物
在人們眼裡，都認為男人的壓力大，但是女人的壓力也很大，不管是對於家庭還是自己的孩子，都是會有一些壓力的，甚至不亞于男人，這就有可能影響女人的睡眠品質，今天我們就特別為女人介紹能夠提高睡眠品質的食...
2016-09-18 -
日常如何有效地改善睡眠品質
有效地改善睡眠品質 一、保持有規律的作息時間 失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的，不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙，所以日常要保持規律的作息習慣，...
2014-12-09 -
睡前吃四種食物，可改善睡眠品質！
想要早睡卻不得志？胡思亂想、躺下就清醒，讓人心緒煩亂，老是睡不著，在床上翻來覆去就不知不覺到了半夜，第二天照常起床更是沒精神。 這些“早睡困難戶”不用愁，不管多晚多早躺下，只要保證睡眠品質...
2016-02-19 -
睡前瑜伽 睡前練習瑜伽提高睡眠品質
今天我們和大家一起來學習幾組睡前瑜伽動作，大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，下面我們還會具體的講解一下瑜伽教學步驟，如果你想擁有更加優質的睡眠就不妨跟著小編一起來練習一下吧! 束角式是我們...
2017-03-14 -
睡前瑜伽 練習睡前瑜伽改善睡眠品質
睡眠品質不好的話就會很影響我的精神面貌，如何提升睡眠品質呢?今天我們和大家一起跟著我們的瑜伽視頻教程來學習幾組可以提升睡眠品質的睡前瑜伽動作，大家還可以參閱下面的瑜伽教學步驟進行練習。 下面我們...
2017-03-14 -
滋陰養陽“子午覺” 中醫提高睡眠品質四大法寶
經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。讓你的睡眠品質變得很差。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物，更容易加重“上火”症狀。此時，不妨試試中醫治失眠療法，對緩解症狀很有幫助。 ...
2011-06-07 -
睡前瑜伽 睡前瑜伽提升你的睡眠品質
失眠是很多的都市青年的老大難問題，怎樣治療失眠呢?今天小編就和大家一起來學習幾組睡前瑜伽動作，通過簡單的瑜伽練習相信你就可以戰勝失眠了。建議大家跟著我們瑜伽視頻教程一起來練習，當然，也可以參閱一些...
2017-03-14 -
哪些食物會導致你的睡眠品質下降
這些食物會導致你的睡眠品質下降 人們都想好好睡個好覺，但是，如果飲食不當，一些食物就會叫你睡不好覺。究竟哪些食物會干擾你的睡眠呢？ 失眠 src="http://img.familydoctor...
2011-06-09 -
7大食物影響你的睡眠品質
偷走睡眠的7大食物 人們都想吃好睡好休息好。然而，專家告誡說，飲食不當會導致睡眠困難。據國外媒體最新報導，美國營養學家最新列出“偷走睡眠的7大食物”，不妨一讀。 1、咖啡因飲料 眾所周知，咖...
2011-05-19 -
睡眠品質與患高血壓的關係
在此特別值得一提的是，防治高血壓宜儘早，由於高血壓初期患者，對心、腎等重要器官的器質性損傷不大，又缺乏暈眩、頭痛、心悸、肢體麻木等特異症狀和體征，所以極易被患者所忽視，加上很多人對血壓的變化及其...
2014-03-11 -
六種食物提高睡眠品質
香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。 菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用...
2011-03-10 -
晚喝小米粥提高睡眠品質
小米熬粥有“代參湯”之美稱。這是因為小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每10...
2010-11-10 -
治療失眠法，七種食物保證睡眠品質！
健康充足的睡眠是我們白天工作學習的保障，也是我們緩和身體機能的關鍵。有些人常常被失眠所困擾，失眠不僅損害身體，而且使人心理焦慮，脾氣暴躁。殊不知，有些健康飲食是能夠幫助我們保證睡眠品質的，這些食物...
2016-02-04 -
【避不開熬夜?那就提高睡眠品質】
早睡對健康大有裨益，但有時很多人需要加班、帶孩子等，不得不晚睡，那怎樣才能讓被壓縮的睡眠變得更高效呢?專家說睡得好不好關鍵在於入睡後的3小時，如果這一階段能熟睡，睡眠效果就會更好。因此如果必須要熬...
2017-03-14
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3回答
銀屑病患者怎樣提高睡眠品質
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3回答
長期手淫導致…陽痿早洩～陰莖短小…體力不支…睡眠品質不好
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1回答
磨牙為什麼睡眠品質不是太好
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1回答
孕晚期為何睡眠品質還是如此好
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3回答
如何改善睡眠品質