肝腹水患者如何提高睡眠品質

保證充足的睡眠和休息是促進肝腹水患者身體康復的關鍵措施， 以保證內臟器官有條不紊地工作， 促進肝臟功能恢復正常。 睡眠不好的肝腹水患者， 可參考以下措施：

1、堅持有規律的作息時間， 尤其不要熬夜。 上床時間一般不宜晚于晚上10時， 早晨6時左右應起床。 每天應有充足的睡眠時間， 以自我感覺良好為要求， 但不宜過分延長睡眠時間

2、睡前遠離咖啡， 也不宜飲茶、吸煙、吃巧克力等， 喝一杯牛奶有助於提高睡眠品質。

3、睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐， 晚餐宜平淡， 不可吃的過飽、過少或過鹹，

4、白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內， 且不能在下午三點後還睡覺， 以免睡眠過多導致夜晚睡眠受影響。

5、精神壓抑、思慮過多， 這也間接影響了睡眠品質， 應保持良好的心態， 如伴有失眠， 可在醫生指導下服用安眠藥， 但服用安眠藥最好不要超過4周。

6、睡前熱水澡有利於入睡， 如條件不允許， 也可睡前泡足， 起到疏通經絡、益腎調便、通養心安神的功效。 泡腳的水溫宜在40、50度左右為最佳。