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警惕這10種錯誤的睡眠方法
女性秘話：女性私處部位顏色變化譜 哪怕是睡上24個小時，身體也會疲憊不堪，精神變得更加頹廢……噯，不知什麼時候“睜開眼睛，渾身像充滿了電般活力四射，疲勞一掃而光，心情也變得大好”呢？ 在通往優質...
2011-05-03 -
加速女性衰老的睡眠方式
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止。 1、睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化...
2010-05-24 -
優質睡眠可促進寶寶智力發育 三種睡眠方式影響睡眠品質
良好的睡眠可以讓寶寶的身體器官得到休息，使身上的疲勞得到緩解，除了這些，睡眠對寶寶的健康有哪些好處呢？ 睡眠對寶寶健康的3大好處： 第一，有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明，睡眠比...
2013-01-02 -
這些錯誤的睡眠方式 讓你越睡越累
錯誤一、入睡難，運動後再睡 生活壓力大，不管男女多半晚睡，但女人更沒有本錢晚睡，因為女性荷爾蒙可以讓睡眠相位往前移(睡眠相位指的是開始睡覺到醒來的時間)，讓人早睡，女人一旦晚睡卻還得早起，作...
2015-04-17 -
六種不健康的睡眠方式加速女人衰老
1、帶妝容睡覺 帶著美妝度過了一整天，無論你是外出約會還是日常上班，一整天的妝容都會把空氣中的雜質、粉塵、細微的髒東西帶入到肌膚表面，如果到了晚上這些污垢還沒有被徹底清洗乾淨，那麼就會阻礙肌膚...
2014-05-07 -
能夠睡出健康美麗的睡眠方法
1、脫衣服時，別忘了“脫”掉壞情緒。 曾經有個心理學家這樣建議人們：“努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。”的確是這樣，與其折磨自己，不如瀟灑的活在當下。尤其是月...
2012-02-13 -
冠心病患者怎樣在睡眠方面做到保健
治療冠心病的同時，能夠有效的做到冠心病的保健工作就會讓治療效果事半功倍了，那麼你知道在睡眠方面如何進行自我保健嗎?就讓我們一起聽聽專家的說法吧。 冠心病的保健要做到晚餐清淡，吃易消化的食物配些湯...
2011-07-28 -
老人睡眠方式要提防哪些錯誤
睡眠過多：有的老年人，睡眠時間超過10個小時。其實，嗜睡與老人血管硬化有關，睡眠時間過長的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發生率高出1倍，腦卒中高出4倍。另外，入睡狀態心率較慢，血液流動速度減緩，...
2012-03-13 -
男性朋友怎麼保健好睡眠方法
睡覺對於每個人來說都是每天必須經歷的，晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。睡覺有很多禁忌，怎樣才能讓你有個良好的睡眠呢？下面我們來一起看一下： 睡覺前要注意...
2012-10-05 -
不同年齡的寶寶有哪些睡眠方法
夏天，給寶寶洗澡是家長和寶寶都很喜歡的日常“大事”，不過，給你的小寶寶洗澡可有許多講究哦。 哺乳期：輕輕“沐浴” 所以給哺乳期的寶寶沐浴時，切不可使勁地擦，一定要輕輕悠悠地抹。嬰兒皮膚表層的...
2012-10-15 -
老年人怎麼飲食改善睡眠方法
睡眠疾病可誘發人體多臟器疾病是近年來才被醫學界發現與認識的，並逐步發展成一門新興的邊緣學科。中外醫學專家發出忠告：睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康，要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識，提高...
2013-06-24 -
對女人最有益的睡眠方法
充足有效的睡眠不僅能讓女人保持美麗，更能防止失眠，促進健康。下面告訴你對女人最有益的6大睡眠方法！ 對女人最有益的睡眠方法 1、每天多睡15分鐘 研究表明，女性每天所需要的睡眠時間比男性多15分鐘...
2015-07-15 -
怎麼讓孩子形成良好睡眠方法
作為家長該如何幫助孩子形成良好的睡眠呢？家長應該幫助孩子緩解心理壓力，避免孩子內衣太緊，堅持每天睡前用熱水洗腳。儘量不在孩子臥室內放置電腦、電視等娛樂設備…… 孩子有了足夠的睡眠，才能精力充沛...
2012-10-19 -
怎麼讓孩子擁有好睡眠方法
大家都知道，睡眠對人體健康的重要性。不管大人小孩，都必須有充足的睡眠，尤其是兒童。兒童有了足夠的睡眠，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。關心兒童的睡眠，要注意以下三點： 讓孩子早睡 兒童身高...
2012-10-20 -
不可思議，中醫教你選擇最養生的睡眠方式
一篇有趣的新聞已經向你發動了進攻，請看完再走，猥瑣發育，別浪！ 睡眠其實是養生的一個重要部分，睡眠品質如何，直接影響到精神的恢復和身體健康。一起來看看如何選擇最養生的睡眠方式吧。 睡眠其實也...
2017-06-16 -
學會科學的睡眠方法
我們要想提高睡眠的品質，就應該從睡眠的用具、姿勢、時間、環境等開始著手改變。睡眠的品質不管好還是壞，都會影響人的身體和心理健康。 床的硬度不能太大，床太硬人在翻身時很難入睡，在睡醒後會感到渾身酸疼。...
2015-12-21 -
睡覺要注意些什麼 六種錯誤的睡眠方法
專家指出，人在體溫從最高降到最低的中間，會開始想睡覺。一般來說，男性在下午4～6點體溫最高，淩晨4～6點體溫最低，在晚上10～12點想睡。女性在下午2～4點體溫最高，淩晨2～4點體溫最低，在晚上8～...
2016-04-30 -
育兒百科 兒童健康睡眠方程式
寶寶是每個家庭的核心，寶寶一旦有個身體你不適，全家都跟著忙前忙後。一個好的睡眠是寶寶身體的自我調節時間，所以顯得尤為重要。下面就跟著小編一起來看看如何讓寶寶有個健康的睡眠吧！ 兒童健康睡眠 小方略1...
2016-05-01 -
如何提高睡眠品質 老人需掌握好睡眠方法
對於睡眠，我們可以說是熟悉得不能再熟悉了。可是你不知道的是睡眠有很大的學問，特別是對於老年人而言，至關重要。掌握好的睡眠方法，能幫助老年人健康長壽。 1、老年人睡眠——瞌睡 打瞌睡乃正常生理現象，人...
2016-05-01 -
睡眠與健康 掌握好睡眠方法有助於健康長壽
睡覺，這是小編最喜歡做的事了。額，言歸正傳，對於睡眠，我們可以說是熟悉得不能再熟悉了。可是你不知道的是睡眠有很大的學問，特別是對於老年人而言，至關重要。掌握好的睡眠方法，能幫助老年人健康長壽。 1、...
2016-05-01
