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睡眠不好如何調理 作息時間最重要
在現代生活品質的不斷提高的同時,人們的生活節奏也在不斷的加快,越來越多的人們睡眠品質根本得不到保證。在人們不以為然的時候與之而來的是身體的每況日下,睡眠不足的危害足以給人們敲醒警鐘,那麼睡眠不好...
2015-09-23 -
女人睡眠健康,掌握時間是關鍵!
都知道睡眠對女人來說很重要,但是女人一天到底要睡多久,才是健康的睡眠時間呢?這個可能很多人都不清楚,下面就一起瞭解一下吧! 睡眠是一個系統工程 其實,睡覺並不是倒在枕頭上,蓋上被子合眼一宿...
2016-10-01 -
怎樣抓住睡眠黃金的時間
失眠是現在常見病,人經常失眠處於亞健康,現在失眠都是間接性有疾病,現在好多白領都有失眠的煩惱,失眠的五個因素是什麼?要掌握好的黃金睡眠時間。 據調查發現,有7成白領深受“睡眠品質差”的困擾。其中...
2013-12-17 -
睡眠品質不能用時間來衡量 一天睡多長時間合適?
一個人睡眠時間會因年齡不同而異,年齡越小,睡眠時間就越長。例如:一個1~2歲的小兒,每天睡眠時間大約要14~15小時,而一個成年人則為7~8小時,老年人則只要有5~6小時就足夠了。睡眠長短也因人而...
2013-03-22 -
決定睡眠品質的重要時間點
美國《赫芬頓郵報》載文,告訴大家要想擁有好睡眠,不妨記牢以下幾個時間點。喝咖啡、看電視、玩手機等,一旦過了這些時間,就會干擾睡眠。 6點55分後別賴床 很多人鬧鐘響後依舊賴在床上,想多睡5...
2014-04-25 -
長時間睡眠不好怎麼辦
我們都知道睡眠的好壞也間接影響著身體健康的好壞,如果患上的長期失眠就更容易對身體健康造成危害。下面為大家介紹長時間睡眠不好怎麼辦,供大家瞭解。 容易導致失眠的原因 1、白天睡太多,白天睡覺...
2015-05-27 -
10個時間點決定睡眠品質
美國某知名報刊3月15日載文,告訴大家要想擁有好睡眠,不妨記牢以下幾個時間點。喝咖啡、看電視、玩手機等,一旦過了這些時間,就會干擾睡眠。 6點55分後別賴床。 很多人鬧鐘響後依舊賴在床上,...
2014-05-26 -
6點55分後別賴床!決定睡眠品質的時間點
大家要想擁有好睡眠,不妨記牢以下幾個時間點。喝咖啡、看電視、玩手機等,一旦過了這些時間,就會干擾睡眠。6點55分後別賴床。很多人鬧鐘響後依舊賴在床上,想多睡5分鐘,其實多睡5分鐘無法解決睡眠的根本問...
2014-04-10 -
每天按這個時間表來做 自然提高睡眠品質
隨著生活節奏的緊湊,很多人患上了失眠症,應該怎樣解決呢?早上7點,起床,拉開窗簾。起床後在明亮的光線下待15分鐘,能阻止生成褪黑素,並使身體和頭腦運轉起來。如果是陰天,開燈也行。早上7點5分,整理床...
2013-09-05 -
孩子長時間不睡覺怎麼辦 孩子也有睡眠障礙
鄭東旖 清華大學第一附屬醫院預防保健科 副主任醫師 網友:新媽媽急瘋了!想請教專家:新生女寶寶出生23天了,長達10多個小時不睡覺,也喂飽了可是還是不停的哭鬧,抱起來就不哭了,還能睡著,抱一會放到...
2011-09-21 -
新生兒睡眠與哺乳的時間安排
從生理角度看,新生兒的胃每3小時左右會排空一次。從理論上講,母乳餵養是按需哺乳,沒有嚴格的時間限制。但是,如果超過3小時,嬰兒還在睡覺,應該喚醒嬰兒,可以採取以下方法、觸摸新生兒的四肢,手心和腳心、...
2016-12-22 -
新生兒睡眠與哺乳時間安排
從生理角度看,新生兒的胃每3小時左右會排空一次。從理論上講,母乳餵養是按需哺乳,沒有嚴格的時間限制。但是,如果超過3小時,嬰兒還在睡覺,應該喚醒嬰兒,可以採取以下方法、觸摸新生兒的四肢,手心和腳心、...
2016-12-21 -
腦癱兒睡眠時應該注意的事項
每個人都想有個健康的身體,但是生活中總是有各種各樣的病痛在困擾著大家。腦癱就是常見的疾病之一。大家對腦癱瞭解多少呢?下面,專家們就會為大家介紹下腦癱兒睡眠時注意的事項。 腦癱兒睡眠時注意首先床要...
2011-11-18 -
睡眠時開燈易引發癌症
>>>推薦:不時“搓一搓”男性更健康 醫學專家經過研究發現,人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌,使人體的免疫功能降低。當夜間人們進入睡眠狀態時,大腦會分泌出褪黑色素,這種色素在深夜11點至次...
2010-04-06 -
在睡眠時輕鬆解決掉頸椎病
據瞭解,人的一生在睡眠裡度過的時間是人生的四分之一,甚至為三分之一,所以想要能夠有效的預防頸椎病,就要從睡眠的方面入手,那麼能夠在睡眠中進行頸椎病的預防方法有哪些呢? 專家指出,從睡眠方面進行頸...
2011-07-29 -
頸椎病患者在睡眠時要注意些什麼
在日常生活中預防頸椎病是一件很重要的事情,我們不僅可以在白天預防,在晚上睡覺時可以做到護理,那麼就讓我們一起看看頸椎病患者在睡眠時的注意事項吧。 專家指出正常情況下,頸椎有一個前凸的弧度,被稱為...
2011-07-26 -
睡眠時候要注意枕頭的透氣性
現代有關的醫療機構證明,當人們在進行睡眠的時候時,其實這個時候,自己的頭部的溫度相比於自己的軀幹部位的溫度是很低的,所以,在睡眠的時候,一定要注意枕頭的時候,保持枕頭的透氣性,是保證睡眠暢快的好辦...
2013-05-06 -
造成睡眠時出現打呼嚕的原因
打呼嚕的現象在生活中相信是絕大部分人都有的,其實打呼嚕也是屬於諸多的外科疾病中的一種。那麼,最為主要的導致打呼嚕的原因是什麼呢?接下來,我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。 1、呼吸暫停:因“睡...
2012-01-21 -
春困秋乏夏打盹?美研究解密人體真正所需睡眠時長
【環球網綜合報導】我們都知道想要保持身體健康,優質的睡眠必不可少。但睡眠並不是越多越好,據法國網路女性雜誌“aufeminin”報導,美國一份最新研究揭示了每個年齡段的人群真正需要的睡眠時長。 上...
2017-06-09 -
營養保健:優酪乳睡眠時候喝最好
加入牛奶中的乳酸菌發酵產生乳酸等物質,牛奶會變成有酸味的優酪乳。正常出廠的優酪乳,因為添加了糖或甜味劑,其酸甜度搭配得當,口感很好。但隨著優酪乳放置時間的延長,乳酸菌會緩慢生長,優酪乳酸度也緩...
2016-05-27
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3回答
醫生:我睡眠時打呼嚕特別響,有時候都有喘不過氣的時候。
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1回答
滿月後睡眠時候蓋夏涼被屁股冒汗
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3回答
如何恢復腦中風患者的睡眠時間?現在很狂躁
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1回答
睡眠時間少什麼原因
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1回答
孩子三歲半了睡眠時間長要緊嗎