一個人睡眠時間會因年齡不同而異， 年齡越小， 睡眠時間就越長。 例如：一個1～2歲的小兒， 每天睡眠時間大約要14～15小時， 而一個成年人則為7～8小時， 老年人則只要有5～6小時就足夠了。 睡眠長短也因人而異， 有的人只睡4～5小時已足， 而有的人需要睡9～10小時。
其實， 衡量睡眠時間是否足夠， 也不能生硬地套用什麼標準來決定。 一般認為， 一個人睡眠時間是否足夠應以第二天醒來時的精神狀態來評價：如第二天睡醒時頭腦清醒、精力充沛， 那麼， 睡眠時間應是足夠了。
來信未提有否午休習慣， 如無， 可適當午休半小時。 中午小憩，
家庭醫生線上專稿， 轉載請注明家庭醫生線上；媒體合作請聯繫：020-37617238
1、銀屑病患者的臥室溫度以15攝氏度為最佳，睡覺前房間應徹底通風。2、銀屑病患者睡覺前應該先泡個熱水澡，既有利於皮損的軟化，又有利於擺脫失眠。3、銀屑病患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的飲料。4、銀屑病... [詳細答案]
您好：手☆禁☆淫是屬於一種個人性行為，手☆禁☆淫的行為不會直接導致性功能障礙，但是如果手☆禁☆淫過度的話就非 常容易引起一些器質性或功能性疾病然後出現性功能方面的異常，如神經敏感度高、前列腺炎等。所以建議您到醫院詳查... [詳細答案]
您的孩子晚上睡覺經常咬牙，考慮是有蛔蟲引起的，這都是需要適當的給孩子驅蟲為好。建議可以給孩子吃腸蟲清，這都是有不錯的效果。同時飲食上飲食山多吃富含蛋白質的大豆、動物內臟、瘦肉、牛肉 [詳細答案]
一般在懷孕晚期有增大的子宮膀胱，所以會導致小便次數有點多，但是一般情況下是不會出現其它不良症狀的，建議你可以採取側臥位，不完仰臥位減輕對脊柱的壓迫。 [詳細答案]
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。 建議你雙... [詳細答案]
