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老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大,會出現很多的症狀,會有睡眠不好,睡不著的情況,那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽還你優質睡眠
睡前練習瑜伽的好處很多,如果你是失眠患者,那麼,通過睡前瑜伽的練習,就可以有效的放鬆身心,幫助我們輕鬆入眠,如果你是需要減肥的朋友,那麼,堅持睡前練習瑜伽動作就可以幫助你減肥瘦身,讓你的身材更加...
2016-05-17 -
睡前不宜喝五種飲料 影響睡眠和健康
大家都知道睡前吃東西不太好,會影響身體健康以及睡眠品質,卻對飲料“寬容有加”。其實,喝了六種飲料,也會影響睡眠品質哦。 5種飲料不宜睡前喝 1、含酒精的飲料 少量的酒精可以促進血液迴圈,使...
2017-02-13 -
從微信狀態看你內心渴求什麼
微信語音的功能替代了短信,朋友圈還可以認識好多人,所以現在成為了大眾最最捧度最高的手機軟體!查看朋友圈已經成為每天必做事項,你知道嗎?透過朋友圈大家的狀態可以窺探出對方的心態甚至性格哦! 小編推...
2017-02-17 -
愛吃這個影響睡眠品質 睡眠不好怎麼調理?
很多女性都被睡眠不好的問題所困擾著,那麼睡眠不好如何調理呢?其實比起早早的睡覺,擁有高品質的睡眠才最重要。愛吃這個影響睡眠品質近日,美國《臨床睡眠醫學雜誌》刊登的一項新研究發現,少纖維、高飽和脂肪和...
2017-02-05 -
夜尿頻繁 食療助你好睡眠
方法步驟: 01 核桃炒韭菜 以核桃仁30克油炒,拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干,用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。 02 燉蠶蛹 取蠶蛹、核桃仁各25克,芡實、黨參各15克,白果(銀杏)5枚...
2017-02-06 -
簡單拉伸動作可提高睡眠品質
其實很多人都很清楚,要從改變生活方式入手,下面,讓小編教你一些簡單的方法,保證你每晚都一覺到天亮。 睡前簡單拉伸 睡覺前,不妨在床上做一些簡單的健身運動,舒展經絡,放鬆肌肉。 動作如下 ...
2017-01-03 -
心理測試 您的睡眠狀況會得高分嗎
面對每日劇增的工作壓力,小編想問問大家,晚上睡眠的品質怎樣?也許有人會感覺不錯,有人可能會覺得很糟糕。下面小編給大家帶來一道心理測試題,大家快來看看能得多少分吧? 心理測試 你的睡眠情況到底...
2013-11-14 -
養生湯改善失眠狀態
失眠讓人沒了精神氣,一整天見到就是一個頹廢樣,黑眼圈也日益加重,身體抵抗能力也逐漸下降,睡覺是最好的養生辦法,如果連最基本的每天一睡都睡不安穩的話,那再多的補藥也是徒勞,長期下去身體無法承受負荷,...
2017-03-10 -
良好的狀態與睡眠品質有關
引導語:對於夾在工作壓力和生活壓力中的都市白領來說,能睡好覺常常是一種奢望。越來越多的人變成失眠一族,一邊累到恨不得倒頭就睡,一邊卻輾轉在睡不著的痛苦中。別擔心,小編告訴你居家調理睡眠品質的好辦法...
2017-03-10 -
催眠狀態 真的確有其事嗎?
芬蘭和瑞典一些研究者表示他們發現了催眠狀態(hypnotic state)存在的證據。大眾文化中,被催眠的人的眼睛是呆滯無神的。然而,這個狀態在研究者中一直沒有得到重視,也從沒有人進行過對這個現象...
2012-02-21 -
想一夜安眠需避免5種睡眠狀態
據不完全統計,人的一輩子大概有1/4到1/3的時間是在睡眠中度過的。良好的睡眠可以讓身體得到休息,為我們補充能量。然而,對現在很多都市人而言,一夜安眠卻成為了一種奢侈。你為什麼老睡不好?或許因為一些...
2016-08-03 -
觀睡眠狀況 察嬰兒健康
看著自己的寶寶甜甜地入睡,聽著寶寶均勻而有節奏的呼吸,這時,媽媽的心也可以泊到一個寧靜的港灣。然而,你知道嗎?嬰兒在睡眠中出現的一些異常現象,往往是在向家長報告他將要或已經患了某些疾病,因此,父母...
2014-07-20 -
推薦四道顯著改善睡眠狀況的食療湯
由於現代工作與生活壓力大,很多人都或輕或重患上了失眠症,這讓本來就累的一天的人們更是煩惱。而今天小編要給大家推薦的就是幾款有效幫助治療失眠的湯水,簡單易做,而且不像吃安眠藥一樣會有副作用。 失...
2011-04-19 -
自測:你的睡眠狀況如何?
對於以下列出的問題,如果在過去一個月內每星期至少發生三次在您身上,就請您圈點相應的自我評估結果。 一、入睡時間(關燈後到睡著的時間) 0:沒問題1:輕微延遲2:顯著延遲3:延遲嚴重或沒...
2009-06-15 -
世界睡眠日讓您遠離失眠狀態
睡眠作為生命所必需的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的組成部分。人一生中有三分之一時間在睡眠中度過。現實生活中,很多人受到睡眠障礙困擾,或是久久不能入睡,或是睡眠品質很...
2015-03-10 -
新生兒睡眠時間寶寶狀態良好就最合適
正常的新生兒吃飽奶水之後會很快進入睡眠狀態,待睡醒後接著吸吮乳汁,然後再睡。似乎新生兒除了吃奶就是睡覺,再沒有什麼別的事情。有些做媽媽的產婦,以為孩子患了什麼疾病。其實這很正常,睡眠是新生兒的生理本...
2016-12-22 -
新生兒睡眠的三種狀態及特點
新生兒期,是指從小兒剛出生到生後28天這段時間。新生兒的大腦皮層興奮性低,外界來的刺激對新生兒來說都是過強的,因此持續和重複的刺激使之非常易於疲勞,致使皮層興奮性更加低下而進入 睡眠狀態。所以在新生...
2016-12-21 -
新生兒的各種睡眠狀態
新生兒的活動可能有一定目的性,是在向他們的爸爸媽媽傳遞資訊,說明他們需要什麼。有一位聰明的媽媽確實有這種體驗,當她的寶寶開始這種活動,並發出一些煩躁聲時,就立即準備餵奶。1、活動覺醒狀態當新生兒吃奶...
2016-12-21 -
新出生寶寶睡眠的幾種狀態
導語:現如今大多數的新媽都是80後的媽媽們,很多時候在寶寶剛出生的時候一部分新媽媽們會覺得有點措手不及。很多時候寶寶睡眠的一些特徵是不太清楚的。今天小編就給新媽們介紹寶寶睡覺的幾大特徵供大家參考。...
2013-03-09