失眠讓人沒了精神氣， 一整天見到就是一個頹廢樣， 黑眼圈也日益加重， 身體抵抗能力也逐漸下降， 睡覺是最好的養生辦法， 如果連最基本的每天一睡都睡不安穩的話， 那再多的補藥也是徒勞， 長期下去身體無法承受負荷， 怎樣解決失眠煩惱呢， 用食療的方式治療失眠是老百姓都認同的辦法， 健康又不會給身體造成負擔， 更有效從內去解決失眠問題。
1、小麥百合生地湯
材料：小麥30克， 百合15克， 生地15克， 生龍齒15克， 白芍12克， 酸棗仁10克， 山藥15克。
製作：小麥布包與餘藥共煎飲湯。
2、蛤肉百合玉竹湯
材料：蛤蜊肉50克，
製作：以上材料共煮湯飲用。
3、竹精羊心湯
材料：羊心300克， 玉竹15克， 黃精15克， 枸杞子15克， 酸棗仁10克， 茯苓30克， 胡椒粉、羊肉湯適量。
製作：將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗淨， 加羊肉湯適量， 共煮， 羊心熟爛後， 用胡椒粉調味即成。
4、龜板驢肉湯
材料：驢肉500克， 豆豉30克， 生地15克， 當歸10克， 麥冬15克， 沙參15克， 白芍30克， 夜交藤15克， 蔥、薑、精鹽適量。
失眠可能是藥惹的禍
失眠是件很痛苦的事情， 每夜翻來覆去睡不著很是悲催， 你知道失眠的原因嗎?怎麼做才能告別失眠呢?
失眠可能是藥鬧的
睡意來襲， 可躺在床上翻來覆去就是睡不著覺， 真是讓人痛苦不已。 可每天， 陷入失眠困境的人又豈止一個兩個。 事實上， 除了一些常見的失眠原因外，
常見的可致失眠的藥物有：
降壓藥 正在服用降壓藥的患者如果經常失眠， 不妨在藥物上找原因。 降壓藥物若選得不合適或用量不當， 可造成夜間低血壓， 導致失眠。 患者應主動和醫生說明自己有失眠問題， 由醫生決定是否調整藥物劑量或更換藥物。
糖皮質激素 長期大劑量應用糖皮質激素， 可引起機體的興奮性增高， 從而導致失眠。
利尿劑 使用後可使排尿次數增多， 若睡前服用， 常因小便增多而影響睡眠， 因此利尿藥宜在白天服用。 同時， 利尿藥可引起電解質紊亂， 如排鉀利尿藥(氫氯噻嗪)會引起體內缺鉀， 可誘發心血管節律性障礙，
平喘藥 麻黃堿、茶鹼等因具有中樞興奮作用， 可興奮大腦皮層和皮層下中樞， 有些患者服用後會發生激動不安、失眠等。 劑量過大還可發生譫妄、驚厥等。 這類藥物在晚間服用時， 宜加服一些鎮靜催眠藥以防失眠。
抗抑鬱藥 常用的抗抑鬱藥丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕羅西汀等均可引起失眠。
抗生素 大部分抗生素對冒腸道都會有刺激， 服用後易出現泛酸、噁心、嘔吐等胃腸道反應， 最好不要空腹服用。 若在晚飯前或晚上入睡前服用， 可因產生噁心、上腹不適而影響睡眠。 此外， 喹諾酮類抗生素還有較強的中樞反應， 服用後可致頭痛、頭暈、睡眠不良， 應避免睡前服用。
另外， 強心藥(洋地黃類)、抗結核藥(異煙肼)、補血藥(鐵製劑)、抗病毒藥(金剛烷胺)、鎮痛藥都有引起失眠的副作用。
