據不完全統計， 人的一輩子大概有1/4到1/3的時間是在睡眠中度過的。 良好的睡眠可以讓身體得到休息， 為我們補充能量。 然而， 對現在很多都市人而言， 一夜安眠卻成為了一種奢侈。 你為什麼老睡不好？或許因為一些身體的原因， 但也可能是你沒有避開這五種睡眠狀態。
睡前喝酒
一些職業女性的應酬較多， 常會伴著微醉入睡。 據醫學研究表明， 睡前飲酒入睡後易出現窒息， 一般每晚2次左右， 每次窒息約10分鐘。
睡前飽餐
睡前吃得過飽， 胃腸要工作， 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦， 人便不能安然入睡。
睡前生氣
睡前生氣發怒， 會使人心跳加快， 呼吸急促， 思緒萬千， 難以入睡。
穿胸罩入睡
戴胸罩入睡易誘發乳腺腫瘤。 專家研究發現， 每天戴胸罩超過17小時的女性， 患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
睡前劇烈運動
睡前劇烈活動， 會使大腦神經細胞呈現興奮狀態， 影響入睡。
