秋季飲食 秋季飲食需避免八禁忌

天氣漸漸的轉涼了， 溫差變大， 很容易導致身體免疫力的下降， 這也是流行性☆禁☆感冒多發的季節， 所以大家一定要注意保暖， 同時還要注意飲食的調控。 下面8個飲食禁忌一定要知道。 那麼秋季養生到底有哪些飲食禁忌？跟著小編一起瞭解下吧！

秋季飲食需避免八禁忌：

1、忌吃油膩、煎炸的食物

油炸類的食物被人體吸收後， 很不容易消化掉， 長時間的積累在胃部， 會導致體內熱氣積滯， 很不利於潤燥。 因此， 對於慢性呼吸系統疾病也會常常復發或者加重， 也都是因為過多的油膩。

2、忌吃水生植物

水生植物大部分在秋季成熟， 但同時也是帶最多囊蚴的時節， 這時生吃水生植物易受其感染， 導致腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振， 兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象， 嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡。

3、忌不按食物安全期吃

有些食物雖然有較好的養生作用，

但在某些時間段裡卻不宜食用。 如食物本身處於危險期， 或我們的身體處於和某種食物特質相衝突的階段時， 要格外加以注意。 比如蜂蜜有滋陰潤肺的作用， 但要注意在農曆七月時不要吃蜂蜜， 這是因為大多數有毒植物都在農曆七月開花， 蜜蜂採集了有毒植物的花後， 釀出的蜂蜜也會含毒。

4、忌盲目控制飲食

人所需要的營養物質和能量儲備應全面而均衡， 必須通過豐富的飲食提供。

5、忌盲目吃蟹

秋季正是蟹肥時， 這個季節的螃蟹個大、體肥、味美， 而且進入秋季， 螃蟹會爬到岸上極易捕捉。 因此， 秋季成為了吃蟹的最好時機。 蟹雖好吃， 但卻有許多講究。 蟹要洗淨， 蟹體內有大量細菌和污泥， 如果不處理乾淨，

這些病菌和污泥中的寄生蟲就可能帶至體內， 使美味蟹變成殺手蟹， 對健康產生極為不利的影響。

6、忌暴飲暴食

一般人到了秋季， 由於氣候宜人， 食物豐富， 往往進食過多。 攝入熱量過剩， 會轉化成脂肪堆積， 使人發胖。 在秋季飲食中， 要注意適量， 不能放縱食欲， 大吃大喝。

7、忌吃辛辣生冷的食物

秋天應該少吃辛辣、燥熱等刺激性較強的食物。 比如所尖椒等。 同時也要避免濕熱的淤積， 凡是含有清香的食物， 都具有散發濕氣的作用， 所以小編還是提倡多吃點辛香氣味的食物， 例如香菜、芹菜等。 另外， 由於秋季天氣由熱轉涼， 人體為了適應這種變化， 生理代謝也發生變化。 飲食特別注意不要過於生冷， 以免造成腸胃消化不良， 發生各種消化道疾患。

8、忌吃過燥的食物

中醫學認為， 苦燥之品易傷津耗氣。 秋季燥邪當令， 肺為嬌髒， 與秋季燥氣相通， 容易感受秋燥之邪。 許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。 所以， 秋令飲食養生應忌過燥的食物， 比如一些煎炸類食物。

另外， 為迎接冬季的到來， 人體內還會儲存禦寒的脂肪。