人的一生有1/3的時間是在臥室中度過， 因此， 臥室裡的各個環節不容忽視。
（1）臥室以10 ~15平方米為宜， 小於10平方米會顯得壓抑， 超過15平方米不利於藏風聚氣， 而且心裡容易不踏實， 導致睡眠不安穩， 影響睡眠品質與身體健康。
（2）臥室最好在陽面， 這樣一年四季陽光充足， 室內不僅溫暖乾燥， 而且容易保持心情爽朗。
（3）臥室內最好不要帶衛生間， 如果有衛生間也一定要及時關門， 以免臥室空氣不好， 還容易滋生細菌。
（4）臥室內不要安裝鏡子， 因為鏡子會反射人的能量， 對人的潛意識產生負面影響。 此外， 衣架、懸掛物體等也最好不要安置。
（5）臥室內用的窗簾最好採用遮光布縫製， 這樣睡眠時可以遮蔽屋外的光線。 即便是很微弱的燈光， 比如從數碼設備的顯示幕上發出來的微弱的LED燈光， 都會影響褪黑激素的分泌。 所以， 睡覺的時候， 最好是用厚實的窗簾擋住戶外光線， 並且， 不要讓門縫透光。 當然， 白天睡覺的時候， 可以使用眼罩來遮擋光線。
（6）臥室的牆壁最好以綠、藍、紫等冷色調為主， 這些色調可以促進美好睡眠。 綠色是大自然的顏色， 平靜、舒適， 有利於身心休息；藍色是最適合睡眠的顏色， 具有鎮靜、安神、降壓的作用；紫色比較暗淡， 神聖、莊重， 有很強的催眠作用。 所以， 容易失眠的人的臥室牆壁最好以淡藍、淺綠、淡紫、白色為佳， 這樣會給失眠的人寧靜、幽雅、舒適的感覺， 使他們睡意更濃。 若同時將窗簾、床罩及被褥也配成淡綠或淡藍色則催眠療效更好。
（7）每天有開窗透氣的習慣， 睡覺前與起床後各開窗半小時， 使新鮮空氣進入臥室。 但是在準備睡覺時， 最好關閉窗戶， 這樣既能避免風寒侵襲，
（8）臥室養花種草有學問， 並不是所有花草都適合放在臥室當中， 因為有些花草會與人爭奪氧氣， 並釋放出對人體有害的氣體， 對身體健康不利。
（9）臥室最理想的溫度夏天在26℃左右， 冬天在20℃左右， 春秋天臥室溫度則以自然溫度為宜。 按照這樣的溫度， 在臥室懸掛一根溫度計， 隨時調節， 以便保持身體新陳代謝水準穩定， 適合睡眠， 有益健康。
（10）臥室最理想的濕度是在50%~60%右。 當空氣濕度低於30%時， 皮膚以及口、鼻、氣管黏膜的水分會大量蒸發， 使人感到口、鼻乾燥， 有時還能引起皮膚皸裂及黏膜出血， 影響睡眠。 如果冬季臥室濕度太低， 可在睡前放一盆清水， 或室內放個加濕器。 但是也不宜太濕， 以免造成皮膚敏感、濕疹等。
（11）電腦、電視、手機、掛鐘等最好不要放在臥室當中， 以免打擾睡眠。 空調也最好只開1~2小時， 在睡覺時關閉， 整晚使用容易得空調病。