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老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大，會出現很多的症狀，會有睡眠不好，睡不著的情況，那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
簡單三招輕鬆解決上班疲勞精神差
現在的人工作壓力和生活壓力都是比較大的，經常熬夜加班工作，然後第二天還要連續上班，從而導致上班的時候精神狀態特別差，常常哈欠連天，對於上班族精神疲乏這種情況，我們其實是可以很輕鬆的自己解決的。 ...
2016-10-31 -
上班族保健 上班族這樣做可趕走疲勞
在生活中，上班族看似非常的光鮮亮麗，但是，其忍受的痛苦往往是常人難以想像的，為了那可憐薪水，加班已成常見的情況，上班族保健很重要，要是忽視保健，會傷害到身體。在上班族看來，疲勞是不可避免的情況，...
2016-10-19 -
疲勞駕駛 5個小方法助開車族驅困
春天到了，正是開車族們易打瞌睡的時候，大家都知道，開車犯困容易出事。那麼，開車族怎麼提神呢?有助於開車族提神醒腦的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，如何緩解疲勞駕駛吧! 相信不少車主都有...
2016-03-16 -
睡眠不足肌膚疲勞怎麼辦？對號入座大改造
不同程度肌膚疲勞的解決辦法1輕度疲勞肌身體透支，肌膚無法得到相應的營。乾燥的皮膚因為缺乏水分的吸附力，粉底和彩妝無法正常附著在肌膚表層。關鍵字：保濕、去角質維他命B：全麥製品、香蕉、蛋、核果、種子、...
2015-04-27 -
夏天疲倦愛打盹 8種食物提神抗疲勞
夏季8種食物提神抗疲勞1吃香蕉、橘子等含鉀食物新鮮蔬菜中，菌類（如口蘑、鮮蘑等）、豆角、小蘿蔔、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。在水果中，香蕉的鉀含量最高。此外...
2015-05-20 -
“醋”可消除疲勞促進睡眠
大家都知道吃醋有很多好處，消除疲勞、幫助消化、抗衰老、有效預防心血管疾病、還有抗癌作用等等。醋還有一個好處就是治療失眠，專家指出在泡腳時加入幾滴醋，能起到消除疲勞促進睡眠的作用。 提起米醋，大家都知...
2017-03-06 -
維生素B1擊退疲勞助睡眠
疲勞助睡眠 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> （一）防治心律紊亂：專家指出，心律紊...
2012-01-17 -
緩解疲勞促進睡眠 春季吃生薑的功效與作用多到數不清
導讀：話說胖子是沒有“春天”的，可是春天既然都來了，我們這些胖友也不能拒絕它的美麗。所以，減肥成了我們的大計，除了傳統的少食多運動，今天小編還要給大家推薦一款食材，生薑。春季巧吃生薑，不僅能美容、...
2017-03-09 -
怎樣減輕妊娠時期的困倦疲勞
妊娠使你的身體承受著額外的負擔，讓你變得特別容易疲倦，大白天就想睡覺，夜晚也要比平常睡得更長些。並感到頭暈乏力，這種疲倦感在孕早期和晚期尤為明顯。以下列舉六種減輕疲倦，恢復精力的方法：1、想像：想像...
2016-12-30 -
夏季疲倦 五種簡單食物輕鬆抗疲勞
輕鬆抗疲勞五種飲食是關鍵 碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續的能量。這些碳水化合物有助於保持情緒穩定，並有助於之後的睡眠。 1、水 人體有三分...
2011-06-10 -
夏天疲倦怎麼辦？OL一族多吃紅豆抗疲勞
夏季熱，呆在空調房裡，容易精神不振，產生疲倦感，怎麼辦呢？下面小編給OL一族介紹一些實用的抗疲勞方法，女性朋友們可以嘗試一下。眼疲勞多吃枸杞上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹...
2015-06-19 -
睡眠不好易疲勞可按摩這些穴位
現代人工作量驟增，如果出現焦慮、鬱悶、煩躁的情緒，老覺得晚上睡眠不好，白天身體沒勁時，不妨按按這些“開心穴”。 睡眠不好易疲勞可以按摩這些穴位 1、按揉心包經 心包經是沿著人體手臂前緣的...
2016-08-05 -
早睡早起更易疲勞？如何養出好睡眠
睡眠長短可以影響壽命，睡覺習慣也能透露健康秘密。澳大利亞悉尼大學和英國利物浦大學的研究顯示，不同睡眠習慣不僅會影響個性特點，還會影響腰圍、痛覺及癌症風險等。 下面總結了不同睡眠習慣對健康的影...
2016-09-27 -
容易失眠疲勞或是缺鈣惹的禍 推薦3種補鈣蔬果
缺鈣引起的麻煩不僅僅是骨頭疼或腿抽筋，注意力不集中、貧血、視力減退等，都與你身體某些部位鈣缺失有關。缺鈣有時不是鈣不足，而是鈣沒流到真正需要它的地方。想有效補鈣，除了要補充足量鈣，還要弄懂你缺哪種鈣...
2017-04-29 -
輕鬆5步瘦脖操，淋巴排毒改善疲勞，不止減贅肉給你天鵝頸，還能改善睡眠哦！
脖子是很容易體現出人的年齡，臉蛋小，脖子卻是粗大的，影響良好的形象。脖子上的贅肉怎麼減掉才好，下面為你介紹幾個一套瘦脖子操！ 瘦脖子操 頸部按摩的重點是加強血液迴圈，將老廢物質排出體外。緩解肌肉緊...
2017-06-07 -
泡腳可緩解疲勞助睡眠 不同中藥效果也不同
睡前泡腳一直都是人們提倡的養生方法，現在天氣漸涼，也正是泡腳的好時節。那麼，泡腳有什麼功效和作用呢？要注意什麼呢？泡腳常見三作用1、緩解疲勞，幫助睡眠睡前泡腳，舒適的水溫可以改善我們的血液迴圈，對腿...
2017-10-13 -
腳底按摩好處多 消除疲勞改善你的睡眠
隨著社會的發展，現在很多人都注意養生，很多人都非常想讓自己的身體健康，為了自己的腳經常出現問題的話，經常要採取按摩的措施，現在有很多人都用足浴盆按摩自己的腳底，那麼按摩的好處我們應該瞭解，具體的好處...
2016-04-28 -
脖頸疲勞影響睡眠 推薦自製毛巾枕讓你睡得香
翻身可舒緩頸部壓力 消除疲勞，幫助睡眠 若你長期因為脖子、肩膀與背部疼痛而睡不好，起床後仍感到疲憊，這很有可能是出自於頸部的疲勞。我們的頸部每天都支撐著頭部重量，是非常容易負擔超載的部位，而使用智...
2016-05-27 -
瑜伽之後很疲勞 瑜伽六式消除疲倦
我們一般人對於瑜伽練習產生疲勞的解釋，往往是從淺層上來看待和解釋，往往是不徹底。如：“練習過度，時間過久”，這就是一般人對於瑜伽練習疲勞的見解。若再問為什麼？他們就要回答你：“是因為體能或者體力的消...
2016-07-24
